痰濕重是什麼原因引起的 痰濕體質的人飲食要注意什麼
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中醫將人的體質大體分為九類,其中痰濕體質是較為常見的一種,那麼身體痰濕重一般是什麼原因引起的呢?
當人體臟腑功能失調時就易引起氣血津液運化失調,水濕停聚,聚濕成痰就會痰濕內藴,留滯臟腑,反過來影響臟腑功能。而身體出現痰濕重的原因多是由於寒濕侵襲,飲食不節,先天稟賦、年老久病、缺乏運動等原因引起的。
1、體形面色:體形肥胖,腹部肥滿而鬆軟,四肢浮腫,按之凹陷,性格比較温和,面部皮膚油脂較多,面色淡黃而暗,眼泡微浮,容易睏倦,面少血色,白中常發青,且少光澤。
2、口手和腳:口中粘膩,口脣色淡,口不渴,容易出汗,汗出後皮膚多涼,頭身重困,關節疼痛重着、肌膚麻木,耳鳴,年過60歲者中耳聾者多見。
3、飲食睡眠:身體好倦縮,手足冰涼,胸悶,痰多,容易睏倦,有關節痠痛、肌膚麻木、腸胃不適,懶動嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏。
4、二便:大便次數多,不成形,尤其是早晨大便急,一瀉為快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水。
5、舌脈:舌體胖大,舌苔滑膩,舌苔白膩或甜,舌邊常有齒印成排,脈濡而滑。
有一定差異。
中醫認為,自然界中氣候潮濕、食肉等因素是濕氣的來源,濕邪過重則易傷陽氣,而通過飲食、起居等方式可以對濕氣進行調節。不過,濕邪從來不孤軍奮戰,往往會夾雜其它病邪,例如濕氣遇寒則成為寒濕,濕氣遇風則成為風濕。
而痰濕則可以理解為是濕氣遇痰形成的,不過這裏的“痰”並非是一般概念中的痰,而是指人體津液的異常積留,是病理性的產物,因此可以説痰濕和濕氣雖然都有濕邪存在,但痰濕是濕氣的一種更兼有痰。
痰濕體質的人多伴有脾胃功能失調、內分泌失調等現象,因此日常吃的食物應以健脾祛濕為主,推薦薏仁、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜、鯽魚、小米等都是不錯的。
此外,痰濕體質的人平時吃飯忌“肥甘味厚”,甜的、油膩的、鹹的食物不利於脾胃運化儘量不吃,宜多吃清淡的、好消化、多樣化的食物,每餐七分飽,不要暴飲暴食。
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