媽媽們必需要知道的 寶寶這樣吃水果才健康
本文已影響1.86W人
本文已影響1.86W人
1、水果含有有助於寶寶生長的營養物質,但也要適量吃
每天攝入水果最好不要超過3種且要適度,否則水果中含有的糖分等會影響正常消化吸收,導致寶寶食慾不振。
2、每天吃水果的時間也是有講究的
一般水果服用時間在兩餐之間,且要距寶寶吃飯時間1小時以上。餐前吃水果容易影響寶寶正常食慾,餐後吃水果容易導致寶寶胃脹或便祕。
3、冬季水果的温度也是較低的
因此一般要將水果熱一下再吃,尤其對於腸胃功能不好的寶寶。可以將水果榨汁加熱後讓寶寶喝,或者用開水燙一下再食用,耐心的媽媽可以做成水果粥,美味又營養。
4、此外要選擇適合寶寶體質的水果
腸胃功能不好的避免吃性涼的水果,可以吃一些熱的蘋果泥;上火便祕的可以吃梨等寒性水果;缺乏維生素的可以吃橘子、橙子等。
5、冬季吃水果還有一些禁忌需要注意
柿子、菠蘿最好不要空腹吃,否則會傷害寶寶胃壁;吃橘子前後一小時內不要喝牛奶,否則蛋白質與果酸會發生反應;荔枝不要多吃,否則會影響寶寶血糖濃度。
1、蘋果:
蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁飲用。蘋果還可以預防和消除劈來,蘋果中的鉀可以跟體內過剩的鈉結合,並將其排出體外,所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排出。但是蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利於心、腎保健,切忌多食。
2、石榴:
性味甘酸澀、温性,具有殺蟲,收斂、澀腸、止痢等功用,適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。
3、柚子:
性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子酸甜適口,以含維生素C豐富而着稱,因此更有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
4、檸檬:
味極酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以跟鈣離子結合成一種可溶性鉻合物,從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用。因此高血壓、心肌梗塞患者經常喝檸檬飲料,可以極大的改善症狀。
5、山楂:
性味酸、甘、微温,營養極其豐富,每100克鮮山楂果肉中,維生素C就多達89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含鈣量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求,對高血壓、冠心病、糖尿病
6、雪梨:
化痰止咳。在天氣乾燥的時候,寶寶容易患感冒,可以跟寶寶經常吃點雪梨粥,或者是冰糖燉雪梨。因為梨性寒,可潤肺生津、清肺熱,從而止咳祛痰。但是寶寶腹瀉時吃梨只會加重病情。
7、柑橘:
化痰活絡。秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時,吃柑橘可疏通經絡,消除痰積,因此有助於治療。柑橘吃多了,會引寶寶上火,每天給寶寶吃二到三個即要打住。另外,寶寶吃柑橘前後的1小時不宜喝牛奶,不然的話,柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後,即刻發生凝固,影響柑橘中的營養素吸收。
8、香蕉:
通便滑腸。香蕉肉質糯甜,又能潤腸通便,因此,也是媽咪經常給寶寶吃的水果。但是香蕉不宜在短時間內讓寶寶吃得太多,尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則,會引起噁心、嘔吐、腹瀉。一般來講,對於食量不太大的寶寶,每次吃一根即可,每天可吃2次。
9、柿子:
潤肺生津。柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸,營養豐富,有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。但是當寶寶過量食用柿子,尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時,便會使柿子裏的柿膠酚、單寧和膠質,在胃內形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會使寶寶發生便祕,而且有時由於不能從體內排出,便停留在胃裏形成胃結石,從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。
寶寶為什麼只吃一側奶 寶媽們教你這樣做
夏天出生的寶寶要帽子嗎 寶媽寶爸必備知識
寶寶眼屎多是什麼原因 媽媽們都知道怎麼清理眼屎嗎
寶寶玩具注意事項 這5要點爸媽一定要知道!
為了生個健康寶寶 準媽媽吃什麼好
寶寶洗臉注意事項 7點寶媽要知道
寶媽寶爸必備知識 寶寶餵養避免這些坑
怎樣挑選嬰兒牀 寶媽寶爸這些都知道嗎
霧霾對寶寶有什麼影響嗎 媽媽們要注意這些
寶寶房間怎麼佈置 媽媽你都知道嗎
嬰兒腹脹的原因是什麼 寶爸寶媽必須要知道
新生寶寶眼屎多怎麼辦?媽媽們可以這樣護理
寶寶眼睛流淚是怎麼回事 這些媽媽你都知道嗎
孕媽媽如何給寶寶健康的身體
寶寶濕疹媽媽能吃草莓嗎 寶寶濕疹媽媽不能吃什麼水果
寶寶什麼情況下吃益生菌 這6種寶媽要知道
寶爸寶媽要知道寶寶注意力缺失的原因
產後出血最常見的原因 寶媽們都知道這些嗎
夏天這樣給寶寶吃蔬菜水果,營養又健康,媽媽一定要知道
寶寶積食怎麼辦 5點寶媽要知道
寶寶上火便祕怎麼辦 5點寶媽要知道
寶寶奶粉一些寶媽們需要知道的問題
寶寶咳嗽有痰怎麼辦 媽媽一定要知道的方法
怎麼讓孩子愛上吃飯 媽媽們這樣做寶寶會胃口大開...
寶寶奶瓶怎麼消毒 奶瓶的清潔和消毒不能馬虎,媽媽們這樣做才對...
寶寶積食不要慌寶媽寶爸們應該這麼做
寶寶免疫力低下的原因 這7個寶媽知道嗎
怎麼哄寶寶入睡 寶媽你知道這些嗎
寶寶夏天可以喝涼水嗎 90%的媽媽不知道該怎麼做
寶寶吃益生菌要吃多久 大多數媽媽都不知道