坐月子喝紅糖水喝多久
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中醫學認為,紅糖性温味甘,具有益氣補血、活血化瘀、暖中止痛、健脾暖胃的功效;對於產婦是很有裨益。那產後喝紅糖水多久呢?
從紅糖本身的營養成分來看,每100克紅糖含鐵2.2毫克、鈣15.7毫克、硒4.2毫克,並含有較多的錳、鋅等微量元素,有助於補充產後鐵質、鈣質的丟失。坐月子期間,適當喝紅糖水是有好處的,可以利尿、促惡露排泄,可緩解腹冷疼痛,有利於子宮收縮與恢復。
紅糖水雖好,但要提醒產婦,凡事物極必反,產婦食用紅糖要有時間限制。中醫認為,一般產婦應控制在10天左右,同時應煮沸沉澱後再喝。每次攝入不宜過量,否則可能會影響食慾和消化能力。
紅糖水有活血化瘀的作用,對於產後惡露不行、經血阻滯,食用紅糖有助淤血排出。但如果長期連續不斷地食用紅糖水,紅糖的活血作用會使惡露的血量增多,導致慢性失血性貧血等。另外,紅糖性温,在炎熱的夏天,如果產婦過長時間食用,會使汗液增多,口渴咽乾。再則,食用紅糖過多,會使血液中葡萄糖含量增多,增加脂肪積蓄。所以,應把握紅糖水的利弊,科學食用才能補益好產後虛弱的身體。
順產的產婦,生完就可以喝紅糖水了,幫助排出惡露;剖腹產的等排氣後也可以喝紅糖水的。不要過頻過量,每天最好不要超過20克,服用時間以7-10天為宜。
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