一歲的寶寶吃什麼補鈣效果最好
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一歲的寶寶飲食正常時,不會出現嚴重的缺鈣現象,特別是母乳餵養的寶寶,沒必要特別的補充補鈣劑,這樣容易導致補鈣過量。如果擔心寶寶缺鈣,可以給予高鈣飲食預防寶寶缺鈣。本文主要是介紹一歲寶寶補鈣吃什麼好。
配方奶中都會添加鈣質,如果是母乳餵養的寶寶,斷奶後可以繼續給寶寶吃配方奶補鈣。一般配方奶中的鈣質攝入量都是科學合理的,不會出現補鈣過量的情況。
100克蝦皮含鈣量超過900毫克,素有“鈣庫”之稱,如果擔心一歲大的寶寶缺鈣,可以在寶寶的輔食麪條,或稀粥裏面放少量的蝦皮進去。
紫菜也是含鈣、磷等礦物質豐富的食物,100克紫菜含鈣330毫克、磷440毫克。一歲寶寶,可以經常吃吃紫菜蛋湯補鈣。
豆漿含有豐富的鈣質、植物蛋白和磷脂,是營養豐富的健康飲品,寶寶一歲以後可以場合豆漿補鈣。不過由於都將營養比較豐富,一歲以下寶寶喝了可能出現消化不良的情況,一般不建議一歲以下的寶寶喝豆漿補鈣。
一歲的寶寶飲食正常時,不會出現嚴重的缺鈣現象,特別是母乳餵養的寶寶,沒必要特別的補充補鈣劑,這樣容易導致補鈣過量。如果擔心寶寶缺鈣,可以給予高鈣飲食預防寶寶缺鈣。本文主要是介紹一歲寶寶補鈣吃什麼好。
豬肝不僅含鈣較多,含鐵質也很豐富,一歲的寶寶輔食中適當的加一些豬肝泥,既能預防寶寶缺鈣,又能防止寶寶缺鐵性貧血。
曬太陽可以促進維生素D的合成,幫助寶寶提高鈣質的吸收率,在給予寶寶高鈣飲食的同時,配合適當的日曬,補鈣效果會更好。
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