運動後頭暈怎麼回事
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運動後出現頭暈可能的原因有很多,常見的有運動性低血糖,這是由於人體大量運動的時候,體內熱量不足,血糖含量下降,而血糖主要源於食物的消化。
運動過程中,又沒有食物的不斷補充,導致短時間內血糖被大量消耗,使腦細胞代謝所需的能量不足,而引起缺氧症狀,故出現頭暈。運動後頭暈也可能發生在劇烈運動後出汗較多時,因為出汗多,也可能導致血容量不足,而引發頭暈症狀。
另外,如果有貧血、睡眠不佳或其他疾病的情況下,大量運動後也可能出現頭暈等症狀,這需要自己去鑑別。
建議平時運動時儘量避免空腹運動,避免長時間劇烈的運動,而且運動後一定要及時補充葡萄糖,比如喝點蜂蜜水,還要及時補充水分,最好能喝點淡鹽水,這樣可以補充丟失的水分和鹽分,避免發生運動後頭暈症狀。
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