結腸癌的預防怎樣做 如何預防結腸癌

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關於結直腸癌的預防,“合理飲食非常關鍵,而且更重要的是貴在堅持。尤其要堅持以下幾點:

結腸癌的預防怎樣做 如何預防結腸癌

1、每天攝入的植物性食物,如蔬菜、水果、穀類和豆類應占食物總量的2/3以上,其中果蔬的種類不少於5種,總量在400~800克為宜。

2、每天吃紅肉(即牛肉、羊肉、豬肉)的總量不應超過90克,推薦食用魚肉和家禽;少吃高脂食物,特別是動物性脂肪。

3、烹調時選擇恰當的植物油並控制用量,每日鹽攝入量應少於6克。4、少吃醃製食物,不吃燒焦的食物、直接在火上燒烤的魚和肉,燻肉偶爾

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