女生生理期肚子疼怎麼緩解生理期肚子疼怎麼辦

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生理期肚子疼，是由於子宮內膜合成的前列腺素導致子宮劇烈收縮而引起的，可以説是最常見的婦科症狀之一。而其原因很多，常表現為下腹部疼痛、墜脹，並伴有腰痠或其他不適症狀，嚴重影響我們的生活。那麼，女生生理期肚子疼怎麼緩解呢？接下來就為大家解答這個問題。

女生生理期肚子疼怎麼緩解

1、進行熱敷

可在腹部放置熱水袋或用艾條炙小腹，對於緩解生理期肚子疼是很有效的。同時，生理期肚子疼，首先就是要做好保暖；尤其是在例假期間禁止用冷水洗頭、洗腳或儘量不要洗頭，保持身體的温暖是很有必要的；因為身體暖和了就可以加速血液循環，特別是痙攣及充血的骨盆部位。

2、進行按摩

生理期肚子疼，可通過按摩來緩解；先仰卧於牀上，將兩手搓熱，然後將兩手放在腹部，由上至下按摩20～50次，再從左至右按摩20～50次，最後轉圈按摩30次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次，可有效緩解生理期肚子疼的情況。此外，還應該避免熬夜，養成規律的作息。

3、飲食調理

可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，也可吃一些香蕉來減輕痛經。因為香蕉中富含維生素B6，有穩定情緒、減輕腹部疼痛的作用。同時，還可吃些富含鈣、鉀及鎂的礦物質，也能幫助緩解生理期肚子疼的情況。此外，如果是子宮內膜異位、子宮頸管狹窄等病症導致的，可在醫生指導下用非甾體抗炎藥等進行治療。

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