葉酸一天吃多少
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胎兒對葉酸的需求量會隨着生長髮育不斷增大,而孕期女性體內葉酸總量僅為5-6毫克,另一方面,我國育齡女性在膳食中攝取的葉酸的實際吸收利用率只有50%,因此,育齡女性需要適量補充葉酸。那麼葉酸一天吃多少呢?一起來看看吧。
葉酸一天吃多少
目前市面上葉酸有兩種規格,一種規格是0.4mg,另外一種規格是5mg,其中0.4mg的葉酸主要適用於治療孕婦以及備孕期的婦女,預防胎兒的神經管畸形使用的藥物,建議1次/天服用,1片/次就可以。但是如果以前發生過畸形的狀況,或者屬於高風險人羣,建議2次/天,1片/次服用。5mg的葉酸片,主要是一種抗貧血藥,用於治療巨幼紅細胞性貧血、慢性溶血性貧血等引起的葉酸缺乏,服用方法是3次/天,1-2片/次。
知識拓展:葉酸的功效與作用
1、預防神經管缺陷
神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個月,並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸,就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70%。
2、預防癌症的發生
葉酸是天然抗癌維生素,可以增強機體的抵抗力,預防癌症的發生,尤其是宮頸癌和腸道癌等。另外適當服用葉酸,可以提高人體記憶力,也能開發大腦智力的功效,備孕期間,適當補充,還有助於提高免疫力。
3、預防心腦血管疾病
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