什麼食物鹼性含量高 哪些食物鹼性含量高
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正常情況下人體是弱鹼性的,所以日常生活中多吃鹼性的食物有助於身體健康,什麼食物鹼性含量高?
什麼食物鹼性含量高
日常生活中常見的高鹼度食物一般有以下幾類:蔬菜:蔬菜大多呈鹼性,常見的有捲心菜、洋葱、番茄、生菜等。 此外,蔬菜含有豐富的纖維素,多吃蔬菜還能刺激腸胃蠕動,加快排泄;水果:蘋果、獼猴桃、柿子、檸檬等都是鹼性水果。 水果含有豐富的維生素,適量食用還可以補充人體缺乏的維生素。
海帶:如海帶、紫菜等食物,屬於鹼性食物,而且海帶中的碘含量比較豐富,還可以促進一些甲狀腺疾病的恢復,堅果:很多堅果也是鹼性食物,如花生、核桃、杏仁等。堅果中含有大量的不飽和酸,適量食用還可以起到滋補神經的作用;其他:茶也是鹼性食物。
適量吃鹼性食物有一定的好處,但不宜過量,吃太多容易對身體造成一些影響, 需要維持血液的酸鹼平衡,才能維持體內電解質和內環境的穩定。飲食上也要保持多樣化,不要長期的熬夜,多吃清淡容易消化的食物。希望這篇回答能幫助到您!
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