失眠補充什麼維生素 失眠補充那種維生素
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許多人無法正常睡眠，導致失眠。失眠後，由於睡眠質量差，患者會出現頭痛、頭暈、身體疲勞和注意力不集中等其他症狀。今天，讓學習吃什麼治療失眠，那麼失眠補充什麼維生素？
失眠補充哪種維生素
失眠可以口服維生素B。除了維生素缺乏外，過度緊張、心理焦慮和抑鬱等心理因素也是失眠的主要原因。剛到一個新的地方，睡眠環境會發生變化，這也會導致失眠。此外，一些身體疾病，如發燒、疼痛、頭暈和不適，也會導致失眠。
B族維生素需要在醫生的指導下適當補充，緩解失眠有一定的作用，同時，患者還應注意飲食，確保體內營養元素平衡。失眠期間可以喝一些熱牛奶。調整思維方式，順其自然，保持冷靜的心態，睡前洗個熱水澡或泡個半小時腳，聽一些放鬆的音樂，這對失眠的治療也很有幫助。為了養成規律的生活習慣，必須確保睡前不喝咖啡或濃茶，睡眠環境應安靜，光線儘量不要太亮。
在日常生活中要養成良好的生活習慣，另外注意適當鍛鍊。希望這篇回答能幫助您。
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