腦霧是怎麼引起的
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在新冠患者康復過程中，可能會出現思維能力的各種困難，包括記憶力、注意力、信息處理、計劃和組織方面的問題。這種情況也被稱為“腦霧”。關於腦霧的產生一般和壓力、缺乏睡眠、激素的變化高度相關。
1、壓力
長期的壓力會增加血壓，削弱免疫系統，引發抑鬱。它還會導致精神疲勞。當你的大腦疲憊不堪時，思考、推理和集中注意力就會變得更加困難。
2、缺乏睡眠
睡眠質量差也會影響大腦功能。每晚保證8到9個小時的睡眠。睡眠太少會導致注意力不集中，思維混亂。
3、激素的變化
荷爾蒙的變化也會引發腦霧。孕激素和雌性激素的水平會在懷孕期間增加。這種變化會直接影響記憶並導致短期的認知障礙。同樣，絕經期雌性激素水平下降也會導致健忘、注意力不集中和思維模糊。
需要注意的是，在新冠康復過程中，可以積極調整睡眠，規律、充足、高質量的睡眠，能夠幫助大腦清除垃圾毒素，從而緩解負面情緒，也能幫助大腦提升記憶力，注意補充營養，放鬆心情，都有助於驅走腦霧症狀。
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