感冒了吃什麼好
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感冒是一種常見的急性上呼吸道病毒性感染性疾病,臨牀表現為鼻塞、噴嚏、流涕、發熱、咳嗽、頭痛等,多呈自限性。大多散發,冬、春季節多發,季節交替時多發。那麼,感冒了吃什麼好呢?接下來就為大家解答這個問題。
感冒了吃什麼好
1、雞湯
在季節交替、氣温變化大的時節裏多喝雞湯,能提高健康人的免疫功能。已經感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數,緩解感冒帶來的痛苦。肉湯中含有的營養元素能幫助病患維持身體所需的能量,有助於減輕患者的嗜睡症狀。
2、蜂蜜
蜂蜜具有滋陰潤燥、增強免疫力的功效。據最新的一項研究顯示,蜂蜜能夠附着在咽喉部,減輕咽喉部刺激而引發的咳嗽,並可提高睡眠質量。當因感冒而引起連續咳嗽時,喝一杯蜂蜜水是不錯的選擇。但糖尿病患者以及腸胃消化功能不佳者要注意少食。
3、蘿蔔
蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎,壓出半茶杯汁,再把生薑搗碎,榨出少量薑汁,加入蘿蔔汁中,然後加白糖或蜂蜜,拌勻後衝入開水當飲料喝。
4、生薑
生薑等佐料有助於人體驅逐感冒病毒,止咳化痰。還有大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種,所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片,可使感冒早愈。
5、洋葱
洋葱具有發散風寒的作用,氣味辛辣,可抗寒,抵禦流行感冒,且具有較強的殺菌抗病毒作用。洋葱內含有豐富的硒,硒是一種具有極強抗癌效果的抗氧化劑,能加速體內過氧化物的分解,使病毒得不到分子氧的供應,從而起到抑制作用。
6、蔬果
如草莓、柑橘、甜椒、西蘭花等,這些富含維生素C有抗氧化和提升機體免疫力的功效,如果感冒患者每天攝取大量的維生素C,可減輕感冒症狀,縮短病程。
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