血糖高的人早餐吃麥片可以嗎
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若血糖控制平穩,血糖高的人早餐可適當食用麥片,但不能過量。
麥片是一種低升糖指數的食品,含有的糖比較少,不會導致血糖的劇烈波動。另外,麥片中含有大量的膳食纖維,對血糖高的病人的腸道有很大的好處,還含有豐富的維生素,可以增強自身的免疫力,因此適合血糖高的人食用。另外,麥片是一種碳水化合物,攝入太多會引起血糖上升,所以血糖高病人要適當的食用燕麥。血糖高的病人除了可以食用麥片之外,還可以多吃一些菌菇類、玉米等膳食纖維含量比較豐富的食物,食用後會有明顯的飽腹感,有利於控制食量。
建議血糖高的病人,平時應保持良好的生活方式,避免過於緊張、暴躁、熬夜、工作壓力大等。在日常生活中,適當鍛鍊有助於保持血糖在正常範圍內。
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