男人體虛怎麼調理
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當男人有身體虛弱情況出現的時候,他們無論做什麼事情都感覺不帶勁,甚至還會有精神狀態不好的情況出現,這時候不少人都希望能夠選擇適合自己的方式,調理出現這樣的身體異常情況。那麼,男人體虛怎麼調理呢?接下來為大家解答一下。
男人體虛怎麼調理
1、飲食調理
脾虛的男士應以補陽運脾為主,多吃性温健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含澱粉,輕易吸收,且有健脾益氣的作用,在肉類的攝入上,應該選擇細纖維的魚肉為主。
2、運動調理
可做一些柔緩的運動,如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等,並持之以恆。平時可自行按摩足三裏穴以健脾補氣,不宜做大負荷運動和大出汗的運動,忌用猛力和做長久憋氣的動作,以免耗損元氣。
3、藥物調理
可以吃補氣的藥物,比如黃芪、黨蔘等。如果是脾不足,可以吃四君子湯。如果是脾陽虛,可以吃理中丸或者附子理中丸。如果是腎陰虛,可以吃以六味地黃丸為主的補腎陰的藥物。如果是腎陽不足,可以吃金匱腎氣丸補腎陽。
4、生活調理
不要出現熬夜的情況,長期熬夜就會影響到身體細胞的休息,會顯得更加的憔悴,身體狀態也並不好。因此男性朋友應該要儘量保持7個小時左右的休息時間,平時千萬不要熬夜,應該要保持生活的規律性。另外,還要注意調整好自己的心情和情緒才行,不要有生悶氣或者是動怒的情況出現。
以上就是關於男人體虛怎麼調理的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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