陰道鬆弛怎麼緩解
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陰道鬆弛,一般可選擇改善生活習慣、物理練習、陰道緊縮術等方式來進行緩解。一般需要根據具體情況選擇合適的方法。
1、改善生活習慣
在日常生活中,需要豐富飲食,加強營養,避免腹壓增加的疾病或勞作,適當進行身體鍛鍊,提高身體素質。
2、物理練習
收肛提氣就是屏住呼吸,收縮肛門,在3到5秒內保持肛門的收縮,再將肛門括約肌鬆弛。這樣重複30-50次,每天3組,1-2個月後,對於陰道鬆弛、盆底功能障礙有一定效果。
3、陰道緊縮術
如果收肛提氣療法沒有達到預期的效果,可以在醫生的指導下采用陰道收縮手術。陰道壁的收縮術分為兩種,一種是將陰道壁和周邊的組織縱向切開,然後縫合。第二種方法是用可吸收的絲束將陰道壁包紮起來。
除此之外,還可以到醫院、產後康復中心進行盆底肌肉評估、盆底肌肉生物反饋訓練、電刺激等檢查。嚴重的陰道鬆弛可以通過手術來進行恢復。日常生活中要多吃些維生素豐富的食物,既能補充身體所需要的能量,又能保證身體的恢復,還可以多吃一些五穀雜糧和帶皮的穀類,可以增強陰道黏膜的彈性和水分,促進陰道收縮的修復。
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