去濕氣最好辦法 去濕氣的辦法
本文已影響1.42W人
本文已影響1.42W人
一般來説,如果總是很容易上火、長痘或者臉部和頭髮髮油、睡眠不好、多夢失眠等等,基本上跟體內濕氣過重有關。那麼,去濕氣最好辦法呢?接下來就為大家解答這個問題。
去濕氣最好辦法
1、飲食調理
最直觀有效的當屬食療除濕,首當其衝的就是薏米,適當吃薏米可以達到利水消腫健脾除濕的效果,如果搭配紅豆來煮粥其效果更加直觀。薏米紅豆可以用來熬粥,也可以用來煮水喝,不過因為薏米比較硬,因此在做之前需要首先將其浸泡半天,如果想要熬粥也可以在其中加入米以及紅棗等等。
2、加強運動
缺乏運動會導致濕氣加重,因此想要去除濕氣自然就需要適當增加運動。在除濕的路上可以選擇的運動方式有很多種,比如跑步、游泳等等,這些都可以促進身體的水代謝。因為在運動的過程中,體表的毛孔為了散熱而張開,排出的汗液中就含有大量的濕氣。所以,通過運動也能排濕氣。
3、背部刮痧
容易受風的部位通常是人體背部的上1/3,也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加,更利於身體散熱祛濕。可以使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用,從背部沿脊柱從上往下單向地刮,再沿着距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮,然後再選擇距離脊柱3寸的地方,以同樣的方法由上往下刮。
4、拔罐祛濕
中醫拔罐也是一種常見的祛濕方法,且效果較為理想。剛開始拔罐時,建議使用體型較小的罐子,可以減少對皮膚的刺激。拔罐結束後,整個人會感到輕鬆起來,這説明拔罐起到了作用。不過拔罐後,皮膚可能會出現紅腫、水泡、血點、淤血等情況,這是正常的不必過於擔心。
以上就是關於去濕氣最好辦法的介紹。希望以上內容對您有幫助。
香菜去濕氣嗎 去濕氣有什麼誤區
女性去濕氣最快的方法
陳皮加什麼去濕氣最好 陳皮的食用方法
如何輕鬆祛濕 濕氣的去除方法有哪些
體內濕氣重怎樣祛除 3種方法有效去濕氣
食療去濕氣方法有哪些
去濕氣吃什麼 吃什麼排濕氣最好最快
祛濕氣最好的方法
吃辣椒可以去除濕氣嗎 去濕氣吃什麼好
辣木籽可以去濕氣嗎 去濕氣吃什麼好
去濕毒最快的好方法
濕氣重的女人到底怎麼辦 如何去除濕氣
去濕氣的食物
紅豆和赤豆哪個祛濕好 女人去濕氣最好的方法
用什麼泡腳能去濕氣 去濕氣泡腳用什麼泡最好
濕氣重如何去除 體內濕氣重有何保養方法
用什麼方法可以去濕氣
花椒水泡腳能去濕氣嗎 女人泡腳去濕氣的最佳時間
祛濕的方法 脾虛濕氣重的食療辦法
黃芪去濕氣嗎 黃芪和什麼搭配去濕氣最好
去濕氣的方法有哪些 妹子必看
去濕氣的紅豆是哪一種 紅豆怎麼做去濕氣最好
女性必吃的6除濕食物 女性去濕氣最快的方法
身體濕氣重怎麼辦 如何快速去除身體濕氣
女性去濕氣最快的食補方法 女性濕氣重有哪些症狀
桂圓去濕氣嗎 桂圓去濕氣怎麼用
濕氣重怎麼去除 祛濕方法有哪些
苦瓜能去濕氣嗎 苦瓜怎麼吃去濕氣
【去濕氣】去濕氣的食物有哪些 去濕氣的方法
女性去濕氣最快的泡腳方法 泡腳排濕氣怎麼看排出來了