血糖高可以吃杏嗎 血糖高能吃杏嗎
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杏富含蛋白質、糖類、脂肪、胡蘿蔔素、維生素,以及鐵、磷鈣、鋅等人體所需要的營養成分,杏中所含的糖,能迅速的被機體所吸收,過多食用杏可以使血糖升高。那麼,血糖高可以吃杏嗎?
血糖高可以吃杏嗎
血糖高的病人可以吃杏,杏的含糖量並不高,在10%左右,血糖高的患者可以進食含糖量在10%左右的水果。通常含糖量過高的水果,對於血糖高的患者不建議進食,比如香蕉、紅棗,以及很多的熱帶水果,像芒果、榴蓮等等。另外,血糖高的患者在吃杏的時候,可以放在兩餐之間,少量進食。
通常建議每天水果的攝入量在200g左右即可,因為水果當中含有豐富的水分、纖維素、維生素,所以對人體健康非常重要,如果每天不吃水果,人體的健康會失去平衡。對於血糖高的患者除了杏以外,其他的像蘋果、梨、草莓、柚子、櫻桃等等,也可以適量選擇,控制好數量,兩餐之間服用。
杏屬於性偏涼或偏寒的食物,糖尿病患者不建議過多攝入,建議將血糖控制平穩後再食用。杏的升糖指數雖然不高,但是大量攝入也會引起血糖波動。吃杏要儘量避開正常進餐時間,可以在兩頓飯之間少量吃。希望這篇回答能幫助到您!
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