夏天慢跑滿頭大汗好嗎 夏天慢跑滿頭大汗好不好
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夏天慢跑滿頭大汗可能好,也可能不好,需根據具體情況分析。
1、好
夏天慢跑滿頭大汗可加快身體新陳代謝,提高免疫力,快速將體內堆積的各種毒素經汗液排出,還能夠幫助清潔毛孔,促進皮膚新陳代謝。另外,夏天慢跑滿頭大汗可加快血液循環,使血管壓力得到一定緩解,能夠幫助控制血壓水平穩定。除此以外,夏天慢跑滿頭大汗可將體內多餘熱量釋放,維持體温恆温狀態。
2、不好
夏天慢跑滿頭大汗,出汗過多會使體內水分流失過多,如果沒有及時補充水分,容易引起血容量下降,從而使身體的排汗和散熱能力受到影響,引起電解質酸鹼平衡紊亂,甚至導致身體脱水,或發生中暑現象。另外,夏季滿頭大汗,脱水還可能會加重心臟、腎臟負擔,引起肌肉、痙攣肌無力等現象,還可能會導致體內鈣質流失過多,引起低鈣血癥、成人軟骨症等情況。
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