無氧運動影響長高嗎
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無氧運動一般不會影響長高,影響身高的因素主要與遺傳、營養、後天運動和內分泌因素有關。無氧運動是提高身體素質、預防骨質疏鬆的運動,無氧運動主要作用在於增肌,適量的鍛鍊身體反而可以增強骨代謝,無氧運動後拉伸韌帶則有利於為骨生長提供更多的空間。
無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動。做無氧運動可以提高身體的免疫力、降低疾病死亡的風險,還可有效預防骨質疏鬆症。身高一般是大腦分泌的生長激素影響的,運動鍛鍊反而會促進激素的分泌,在日常生活中,可以多做跳高、慢跑等運動,可以促進身體的成長,有利於長高。
做無氧運動時,要避免做超大重量的深蹲和舉重,以免身體受傷,除了無氧運動,建議適當進行有氧運動,也可以促進身體抵抗力和免疫力。
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