減肥失敗的原因 減肥失敗者有哪些特徵
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近年來,我國的肥胖指數越來越高,很多人每天都嚷嚷着減肥,可是卻極少有人成功。這是為什麼呢?下面我們就來歸納一下減肥失敗者都有哪些特徵,大家快來對號入座一下。如果你也有這些特徵,那麼就基本可以斷定,你的減肥是不可能成功的,必須要及時做出改正。
拖延症和強迫症一樣,是一種很多人都患有,卻沒有引起自我關注的疾病,很多減肥失敗的人都患有或輕或重的拖延症。減肥人士的拖延症體現在運動上會表現為:努力的拖後運動時間,在運動的時候磨磨蹭蹭,會給自己找各種理由偷懶。以上這些行為不但可能會降低我們的效率,而且會降低我們的運動耗能,對減肥有着非常不利的影響。減肥人士拖延症如果體現在飲食上就會表現為:久久不開始節食,經常會放縱的吃東西,在節食的過程中偷吃東西。出現了這樣的情況,很容易拖慢我們的減肥進度,還會動搖我們減肥的信心,使我們的減肥難以進行下去。
有多少人減肥時只秉承着“管住嘴,邁開腿”六字方針呢?如果減肥真的這麼簡單,那世界上就沒有胖子了,減肥是一門非常複雜的學科,涉及到各種各樣的知識,比如説運動學,營養學,人體力學等等,這些學科都可能會對我的減肥產生非常嚴重的影響。因此,很多減肥失敗者都會體現出沒有主見的現象。也就是説,他們在減肥的時候,只是隨便減減而已,別人説哪種方法能減下來,就嘗試一下,沒有成功就放棄或是換另一種方法。還有些人會在提前稍微做些功課,隨便看些有關於減肥的資料,就自認為是減肥大師。可是你知道嗎?每個人的減肥都要根據自己的個人情況進行分析,在多長時間才達成多少的減重目標;每天做多少運動量;減少多少的能量收入;哪些東西能吃;哪些東西不能吃;哪些東西能吃多少,這些都是有嚴格規定嚴格要求的。如果沒有主見,別人説什麼就跟着做的話,是無法減肥成功的。
體重並不是衡量我們胖瘦的唯一標準,很多人減肥只是單純的為了追求體重降低,這是一種非常不良的想法。單純的追求體重降低,只會讓我們甩出體內的水分和廢物,甚至還會降低我們的身體素質,這樣我們很快就會復胖,甚至會變得更胖。
其實減肥並不難,只要掌握科學的方式方法,就一定能夠減肥成功。因此。如果大家想成功的瘦下來,一定要做好充足的心理準備和知識儲備,這樣才能夠減肥成功。
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