食療養肝護肝吃啥 最傷肝的三種食物
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再加上現在的美食越來越多,很多人不注重食物的健康,那我們需要清楚一下最傷肝的食物是什麼還有就是如何食療養肝。
先來看最傷肝的食物,我們立馬就要想到一些已經壞了的食物,就像是發黴變質的食物,這一種已經壞的食物所產生的黃麴黴素會強烈致肝癌,這一種物質對肝臟細胞有極大的損傷。
這一種物質所產生的苯並芘也是具有強致肝癌作用的,而且需要注意的是任何毒性物質都有劑量效應和時間效應,所以説我們上面説到的黃麴黴素和苯並芘均能在很小的劑量、很短的時間內破壞肝臟細胞,並且還會誘發癌症發生。
這其中的大多數都是需要大劑量、長時間的接觸,還能引起肝臟實質性損傷。這主要是因為肝臟也有強大的修復機制,就像是酒精、高脂肪飲食等長時間大量接觸才會導致脂肪肝、酒精肝等。
可以把豬肝成泥,然後再配上枸杞、雞蛋,還可以加入薑汁、韭菜、等調成喜歡的口味,基本的做法就是把他們蒸熟食用即可。
再加上現在的美食越來越多,很多人不注重食物的健康,那我們需要清楚一下最傷肝的食物是什麼還有就是如何食療養肝。
一般在材料的選擇上是要選擇胎菊,疏風清熱、明目解毒效果不錯。還有就是佛手柑,疏肝理氣,對於肝氣鬱堵有較好的緩解作用。把這個二者配合以茶飲,共同發揮疏肝、清肝的作用。
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