春天養生吃什麼好
本文已影響2.61W人
本文已影響2.61W人
現在人們的生活越來越好,不少人也都開始關注養生。而春季就是養生的好季節,那麼春天養生吃什麼好?下面一起來看看吧。
春天灰塵和小飛蟲逐漸增多,很容易感染到眼睛,引起結膜炎,常吃黑芝麻能增強眼睛的抗病能力,減少結膜炎的發生。
春天人體鈣流失比較快,骨骼變脆,尤其是兒童和老人,黑芝麻的鈣含量是雞蛋和牛奶的6倍,特別適合春季補鈣。
黑芝麻中鉀含量豐富,每百克黑芝麻中含鉀高,而含鈉則少很多,鉀鈉含量的比例接近40:1,這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
春寒還料峭,春韭入菜來。韭菜又叫“起陽草”,性温,有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不一,建議人們到春季不妨多吃一些春韭,以祛陰散寒。
韭菜具有散瘀、解毒的功效,不但有效降低血脂,防治冠心病、貧血與動脈硬化,所以不妨適當多吃韭菜。
韭菜富含維生素A,多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺,還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的機率。
我們在吃豆芽的時候,能夠有效的吸收其中的抗酸性物質,這種物質對於高血壓、心臟病、動脈硬化有很好的防治作用。對於促進血液循環,疏通血管是有很好的幫助。
在生活中吃豆芽對於治療壞血癥也是有很好的幫助,這是因為在豆芽中有大量的維生素C,這種物質對於身體保健很有幫助的,能夠很好的緩解壞血癥,進而能夠保健身體。
在《本草綱目》中記載:“惟豆芽白美獨異,食後清心養身。”可見,吃豆芽對於美白皮膚是有幫助。在古代不少人還會把豆芽稱作“冰肌玉質”、“ 金芽寸長”等。
春季天氣多變,容易着涼,拉肚子。常吃山藥能增強腸道消化能力,減少腸道內的水份,起到利濕止瀉的作用。
春季也是呼吸道炎症高發季節,常吃山藥可增強呼吸粘膜的抵抗力,對咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。
山藥富含多種維生素和礦物質,有助心腦健康,新鮮塊莖中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分,還能有效防止血脂在血管壁沉澱,從而起到預防動脈硬化的功效。
現在人們的生活越來越好,不少人也都開始關注養生。而春季就是養生的好季節,那麼春天養生吃什麼好?下面一起來看看吧。
春季氣候多變,人容易出現感冒咳嗽,香菇含有大量不飽和脂肪酸,能有效增強抵抗力,預防春季感冒。
俗話説“春困秋乏夏打盹”,春天人很容易犯困,沒有精神,香菇含有豐富VB和VD,能讓人精力提高3倍。
眾所周知,春天是養肝的最佳時節,有很多人都會服養肝片,其實沒有必要,因為芹菜中含大量養肝成分,多吃點不用吃藥。
春天氣候乾燥,人們往往感到口乾舌燥氣喘心煩,身體不適,常吃些芹菜有助於清熱解毒,去病強身。肝火過旺,皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
春季是陽氣上升的季節,這個時候人很容易煩躁,莫名其妙的發怒,而芹菜含有一種鹼性成分,能愉悦心情,消除煩躁。
春季人體碘流失很快,一旦缺碘就會引發甲狀腺異常,海帶含有大量的碘成分,所以春天常吃點海帶。
春季乾燥,容易引起便祕,大便乾結,海帶含有大量的藻膠,他吸收水分能使大便變軟,從而促進排便。
海帶中還含有大量的甘露醇,具有利尿消腫的作用,還可以改善腎功能衰竭、中毒等症狀。
春天吃什麼水果養胃 春季養胃注意事項
春季養生要點 春季養生吃什麼
立春後吃什麼食物養生 春季養生吃什麼
春天吃什麼菜好養生
春天喝什麼糖水好 四款糖水食譜養顏又養生
春天吃什麼食物比較健康養生
春季養生需要注意些什麼 春季養生粥的做法大全
春天喝什麼粥養生 七款養生粥推薦
春分如何飲食養生 春分養生有什麼禁忌
春分養生要注意什麼 春分養生吃什麼水果
春分吃什麼養生 春分養生小知識
春天如何養肝 立春養生重在養肝
【春天吃什麼對身體好】春季吃什麼食物養生 春天養生吃什麼
春天適合吃什麼粥 8種最適合春季食用的養生粥
春天養肝吃什麼水果好 春季吃什麼養肝
初春吃什麼養生 初春養生的要點
春季養生宜喝什麼茶 七款茶水養生潤春燥
春天吃什麼水果最養生呢?
春天吃什麼最養肝 7款春季養肝食譜
春天吃什麼食物能養顏 春季最佳十大養顏蔬果