天冷吃什麼 天冷必吃這4種食物
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現在中國一半以上的地區都開始下雪了,天氣越來越冷,所以我們必須要注意養生,以下這4種食物,在冬天要常吃,增強抗病能力,還能預防感冒。
俗話説,冬天吃蘿蔔夏吃薑,所以説蘿蔔在冬天千萬不要少吃,蘿蔔中含有大量的膳食纖維,能增加飽腹感,再加上蘿蔔中含有的芥子油,可以促進腸蠕動有助於通便,常吃還能增強抗病能力。
冬天來碗羊肉,可以熱身,多吃可以促進血液循環,加速新陳代謝。氣不通不暢者,多吃羊肉可以補氣、補腎、抗病、增強抵抗力,還能預防感冒。
紅薯是冬天必吃的一種食物,養生效果特別好,紅薯中含有豐富的鉀,能有效防止高血壓的發生和預防中風等心血管疾病,紅薯含有的乳白色漿液能起到通便、活血與抑制肌肉痙攣的作用,而且冬天裏的紅薯養生價值是最高的。
山藥有補脾肺腎、益氣養陰的功效。山藥面含有豐富的澱粉酶、脂肪、蛋白質、多種維生素等。具有降血糖血脂、增強免疫力、抗衰老等作用,所以説冬天裏怎麼可能會少得了它呢?
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