吃秋葵有什麼好處 常吃秋葵真的能補腎嗎
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
秋葵是一種養生功效非常強的食物,長期食用可以對貧血、肝臟、胃腸、癌症、糖尿病等都有一定的防治效果,加上它口感清脆,製作方法簡單深受大家的熱捧,但是你知道秋葵都有哪些營養功效嗎?下面大家就與我一起來了解一下吧。
1、降血糖、降血脂
秋葵的黏液含有豐富的可溶性膳食纖維,會阻止腸道碳水化合物的消化,進而降低葡萄糖的吸收,在一定程度上可以降低人體血糖。
秋葵的膳食纖維與膽汁的結合率高於其他蔬菜,如蘆筍、青豆、胡蘿蔔、菜花等,進而減少對飲食中膽固醇的吸收。
2、幫助防癌
中國疾病預防控制中心營養與食品安全所公佈,秋葵中富含的鋅和硒等微量元素,對增強人體防癌能力很有幫助。
3、增強抵抗力
秋葵嫩果中有黏黏的液體物質,這種黏液含有果膠和黏多糖類等多糖。
黏多糖具有增強機體抵抗力,維護人體關節腔裏關節膜和漿膜的光滑效果,削減脂類物質在動脈管壁上的堆積,避免肝臟和腎臟中結締組織萎縮等功效。
4、減肥瘦身
秋葵含水量高,脂肪很少,每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪,很適合想要減肥瘦身的女士,而且它富含的維生素C和膳食纖維,還能使皮膚美白、細嫩。
5、抗美白
秋葵還可提供給人體蛋白質、碳水化合物、礦物質和維生素,並含有豐富的植物甾醇、黃酮類、鞣質、酚類化合物等,具有抗氧化能力,可抗炎、抗菌,輔助治療尿蛋白、口腔潰瘍和燒傷等。
做法:
1、取秋葵300克洗淨,開水焯1分鐘,放點鹽,撈出切片;彩椒2個切碎;雞蛋3個加少許鹽打散炒熟,鏟成小塊;
2、另起熱鍋,少許油,放葱絲、彩椒爆香,放入秋葵翻炒,加點鹽,再放入雞蛋翻炒均勻,出鍋裝盤。
秋葵含有維生素A、C及β-胡蘿蔔素和鈣、鐵、硒等營養素,其富含的黏液還可助消化。秋葵中的黏蛋白可抑制糖吸收,近年來開始用於輔助治療糖尿病。
經期可以吃秋葵嗎 女性吃秋葵的好處
秋葵幾月份吃最好 秋葵對身體有什麼好處
女人經常吃秋葵好不好 秋葵能生吃嗎
紅秋葵和黃秋葵哪個好 紅秋葵和黃秋葵有什麼區別
秋葵功效與作用 吃秋葵好處多
【黃秋葵怎麼補腎壯陽】黃秋葵怎麼吃補腎 黃秋葵補腎壯陽的做法
秋葵煮熟了過夜能再吃嗎 秋葵吃多了有什麼壞處
秋葵吃多了有什麼壞處 減肥期間晚上可以吃秋葵嗎
秋葵吃多了會腹瀉嗎 吃秋葵的好處
秋葵壯陽是真的嗎 秋葵的粘液能吃嗎
秋葵的籽能不能吃 吃秋葵籽有什麼好處
秋葵豆漿可以一起吃嗎 秋葵豆漿同吃有什麼好處
秋葵生吃需要焯水嗎 秋葵籽生吃有什麼好處
秋葵外面有粘液能吃嗎 秋葵不適宜什麼人吃
秋葵對身體有什麼好處 秋葵怎麼吃最有營養
生吃秋葵對身體有什麼好處 生吃秋葵的做法
吃秋葵有什麼好處和壞處 秋葵不熟有毒麼
紅色秋葵和綠色秋葵有什麼區別 紅秋葵怎麼做好吃
吃秋葵能排毒減肥嗎 吃秋葵有什麼好處
秋葵男人吃了有什麼好處 男人吃秋葵多久能壯陽