痛風最容易找上這幾類人，經常熬夜、壓力過大的人上榜！

聽説得了痛風不僅身體受罪，還不能好好吃肉了，螃蟹吃不得，啤酒海鮮吃不得，日子過得像和尚一樣……

説起痛風，懂的人想必三天三夜都説不完血淚史;怎麼避免被它纏上?這回小編請北京大學深圳醫院腎內科主治醫師賀麗娟來給大家提個醒。

痛風是什麼病，那麼可怕?

先來給大家掃個盲。

1、痛風到底是什麼?

這是單鈉尿酸鹽晶體沉積導致的晶體相關性關節病，學名叫高尿酸血癥。簡單説，就是蛋白質分解成嘌呤，嘌呤分解為尿酸，尿酸跑到關節處形成固態尿酸鹽結晶，結晶壓迫神經引起關節疼痛。

全身多處關節部位可發病，下面是足關節部位痛風的示意圖。

2、痛風：不可行走的疾病

痛風，痛起來很磨人，曾被描述為“不可行走的疾病”，容易在夜間發作，尤其喜歡“中年油膩男子”。

關公大概是史料記載中最早的痛風患者了。

據悉，關公關雲長就是痛風患者，據《三國演義》記載： “(關羽)忽見一豬，其大如牛，渾身黑色，奔入帳中，徑咬雲長之足。雲長大怒，急拔劍斬之，聲如裂帛。霎然驚覺，乃是一夢。便覺左足隱隱疼痛”。

痛風最容易找上誰?

因為中年人的身體抵抗力沒有年輕的時候好，再加上不健康的生活習慣，使得中年男人患上痛風的機率越來越高，可以説痛風已經成為一種新的中年危機來折磨人了。

尤其是下面這幾類中年人，最容易被痛風盯上!90後也別大意了，如果你有下面這些情況，也要調整一下。

1、有痛風基因的人

全球尿酸鹽遺傳機構彙總超過14萬例歐洲人的基因數據，證實全基因組中28個基因與血尿酸水平相關。

這些基因之間不僅可以相互作用，也可以跟環境互相影響。最終結果如何，只有天知道!

2、有高嘌呤飲食習慣的人

涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高十倍，甚至數十倍; 再來一瓶啤酒，尿酸翻一倍。

來看具體幾類食物：

海鮮：如鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤喇、乾貝等，嘌呤含量都很高;

動物內臟：比海鮮嘌呤含量更高，建議每月最多吃一兩次，每次不超過100克;

高湯：脂肪、嘌呤都高，且為酸性，不利於尿酸的排出;

含糖軟飲料：長期每天1~2瓶軟飲料，罹患痛風的風險升高85%。

3、久坐不動突然大量運動

平時忙於工作幾乎沒有時間運動，一到放假，摸摸日漸龐大的肚子，突然跑了十幾公里，關節就這樣摩擦摩擦，把隱藏身上的尿酸鹽“摩”出痛風來了。

4、三高肥胖者

中年男性應酬多，常吃大餐使得體內脂肪堆積，加上缺乏運動，容易被高血壓、高血脂、高血糖等代謝性疾病找上，甚至發福。

一旦與這三高結緣，第四高——高尿酸血癥(痛風)就離你不遠了。

5、壓力大、加班多的人

現代人生活節奏快，工作壓力大，加班是常事，而長期處於疲勞狀態，人的抵抗力也容易下降，機體的潛在炎症反應就會表現出來，導致痛風。

你是痛風「青睞」的那一類人嗎?其實，我們可以做出一些努力，避免被痛風找上門來。比如清淡飲食，比如保持適宜的體重，比如強身健體、注意休息。