手腳冰涼就吃6款紅棗食療 幫你補氣血温暖手腳
本文已影響1.88W人
本文已影響1.88W人
冬季手腳冰涼怎麼調理?到了冬季,天氣寒冷,很多女性經常手腳冰涼,成為名符其實的“冰美人”了,那麼該如何調理手腳冰涼呢?冬天常喝湯,不僅可以滋補暖身,而且還可以解決怕冷、手腳冰涼的問題。而紅棗味甘性温,有補中益氣、養血安神的功效。而人體血液中缺鐵會怕冷,因此冬季手腳冰涼的女性可多吃紅棗,增加鐵的攝入可以提高身體耐寒能力,還能補氣血。下面就給大家介紹幾款紅棗食療,幫你補氣血,讓手腳回温,一起來看看。
美顏紅棗湯
原料:花旗參片15g,蜂蜜60g,大棗40g,薏米80g。
做法:將薏米洗淨,用温水浸泡10分鐘。大棗洗淨,將容器中加清水5升,將薏米、花旗參片、大棗放入水中。用大火燒開,改用文火煲20分鐘左右,熄火加入蜂蜜。
功效:不僅有美容滋補的作用,還有靚膚活血的功效。
阿膠紅棗糕
原料:紅棗500克,阿膠500克。
做法:將500克紅棗煮熟,留少量水,加入500克阿膠,使其溶化粘在棗上,食用紅棗。
功效:補血養血,適用於一般血虛症。
紅棗蜂蜜茶
原料:紅棗(去核)150克,冰糖50克,水350毫升,蜂蜜250毫升。
做法:紅棗和冰糖加水煮熟,收幹水分,搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻,盛在乾淨的玻璃瓶中,飲用時取1茶匙加入温開水即可。
功效:大棗、蜂蜜都是温性食材,在寒冷的冬季,喝一杯這樣的茶可以補充元氣,增加熱量。
當歸紅棗補血湯
原料:當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、葱姜適量、食鹽少許。
做法:把枸杞,紅棗、當歸用清水洗乾淨,放入燉鍋中,然後將豬骨放入煮滾的水中焯一次,再放入燉鍋中;接着往鍋內加入適量的水就開大火煮,帶水煮滾後再調成中火。一般煮到豬骨肉軟爛後、調入適量葱姜和少許食鹽即可食用。
功效:當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神,活絡筋骨,生血養氣之功效,適宜氣虛力弱的貧血女性。
小米紅棗生血湯
原料:去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。
做法:把小米用清水洗乾淨浸泡15分鐘;接着再以適量清水把紅棗洗淨;然後把小米和紅棗一起放入鍋中,加入適量清水,開大火煮至水沸騰後,再改用文火熬煮1個小時;最後調入適量紅糖,即可食用。
功效:小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳,大棗含有非常豐富的維生素,對於貧血的孕婦來説起着非常不錯的補血作用。不過有一定需要注意的是,脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。
紅棗桂圓茶
原料:1人份:紅棗5顆、桂圓5顆、砂糖1包,可視個人口味自行增減。
做法:先將紅棗,桂圓分別剝開去子,再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘,最後加上砂糖即可。記得加蜂蜜的情況下,衝大棗茶的水不用高過60度,否則會破壞蜂蜜的營養成份。
功效:紅棗桂圓對於陰虛的人羣特別好,能夠起到補血益氣的功效。如果你的體質偏向於燥熱,那麼建議適當減少飲用的次數以及頻率,以免引起上火。如果擔心上火,可以適當放一兩顆枸杞。紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣,起到活血保暖,養顏美容的功效。建議長期飲用,功效會更加明顯。
吃紅棗的禁忌:
1、月經期間,一些女性會出現眼腫或腳腫的現象,其實這是濕重的表現,這些人就不適合服食紅棗,因為紅棗味甜,多吃容易生痰生濕,水濕積於體內,水腫的情況就更嚴重。
2、如果有腹脹的人不適合食紅棗,以免生濕積滯,讓腹脹情況越無法得到改善。
3、體質燥熱者不適合在月經期間食紅棗,這可能會造成經血過多。
4、糖尿病人最好少食用。因為紅棗含糖量高,過多食用容易使血糖增高,造成病情惡化。
手腳冰涼該怎麼辦 冬天手腳冰涼的原因
手腳冰涼吃這些
手腳冰涼按摩什麼位置 這樣按摩讓你的手腳變暖
手腳冰涼怎麼辦?女人手腳冰涼什麼原因
手腳冰涼怎麼辦 每天按這裏手腳迅速回暖
如何緩解手腳冰涼 手腳冰涼怎麼調理
手腳冰涼是缺鐵嗎 手腳冰涼缺什麼營養
吃阿膠能治手腳冰涼嗎 手腳冰涼吃阿膠有用嗎
女人手腳冰涼 吃羊肉補身
女人手腳冰涼吃什麼調理?如何預防手腳冰涼
怎麼緩解手腳冰涼 手腳冰涼怎麼護理
寶寶手腳冰涼怎麼食補
手腳冰涼吃什麼食物好 吃這個整個冬天手腳都是暖的
冬天手腳冰冷怎麼辦 6招讓你暖起來
冬天手腳冰涼是怎麼回事 教你幾招讓你温暖過冬
手腳冰涼是怎麼回事 如何解決手腳冰涼
手腳冰涼吃五類食物
手腳冰涼的原因 手腳冰涼怎麼調理
女性冬天手腳冰涼食療方 七款温補糖水抵禦嚴寒
調理手腳冰涼的方法 如何調理手腳冰涼
冬季手腳冰涼怎麼辦 教你三處暖身穴
手腳冰涼吃什麼好 手腳冰涼原來可以吃這個
女人手腳冰涼吃什麼好 3種食物讓你暖起來
手腳冰涼怎麼調理 人為何手腳冰涼
手腳冰涼泡腳有效果嗎 手腳冰涼泡腳放什麼
手腳冰涼是怎麼回事 怎麼調理手腳冰涼
手腳冰涼是怎麼回事 手腳冰涼怎麼辦
手腳冰涼怎麼調理 穴位療法讓你暖起來
女人手腳冰涼 這些養生茶來幫你
手腳冰涼是怎麼回事 如何緩解手腳冰涼