芹菜汁什麼時候喝減肥 每天喝芹菜汁會變黑嗎
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許多人減肥、健身的人羣都喜歡喝芹菜汁,聽説有人喝芹菜汁瘦了20斤,這是真的嗎?
芹菜汁什麼時候喝減肥
1.早上
早上起牀之後,空腹喝一杯芹菜汁,能夠補充水分,促進排便。
2.飯前
在飯前喝芹菜汁,能夠提升飽腹感,減少主食的攝入,有利於減重。
注意:睡前不宜喝
芹菜汁不宜在睡前喝,因為芹菜汁有利尿的功效,晚上睡前喝芹菜汁可能會導致半夜氣喘小便,影響睡眠。
喝芹菜汁瘦了20斤是真的嗎
喝芹菜汁確實有減肥的功效。
1.芹菜汁中含有利尿的成分,和芹菜汁能夠減輕水腫型肥胖者的體重。
2.芹菜汁中含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸道蠕動,幫助排便,緩解便祕。特別是便祕的人羣,在一次暢快的大便之後,體重也能夠減輕不少。
3.最後芹菜汁本身的熱量不高,喝下去之後能夠減少其他食物的攝入,並且膳食纖維還能夠減少脂肪的吸收,幫助減重。
注意:但是短時間內瘦20斤是不健康的,也是很難實現的。如果想要減肥,不要走捷徑,適量運動+適當控制飲食才是健康的減肥方式。
每天喝芹菜汁會變黑嗎
如果每天過量喝芹菜汁並且還出門曬了太陽,就有可能會導致皮膚變黑。
因為芹菜是感光蔬菜,裏面含有一些光敏性物質,過量食用芹菜之後,如果皮膚曬了太陽,一些人會出現曬斑、紅斑、丘疹、水腫等,而一些人會出現色素沉澱,導致皮膚變黑。
因此最好避免在喝了芹菜汁之後出門曬太陽。
生榨芹菜汁能否天天喝
一般情況是不建議天天喝的,因為生榨芹菜汁性寒,天天喝容易增加體內的寒涼之氣,不利於身體健康。特別是脾胃虛寒、便溏腹瀉的人羣,更要避免。
但是如果是上火便祕、身體火氣旺盛的人羣,是可以每天和芹菜汁一段時間的,以起到清熱降火的作用。
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