藜麥vb對脱髮有幫助嗎 脱髮吃什麼食物好
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聽別人説藜麥的營養價值很高,尤其是裏面所含的B族維生素,那藜麥對於脱髮來説有幫助嗎?
有一定的幫助。
B族維生素是人體生長髮育所必需的一種營養元素,而藜麥中含有十分豐富的維生素B1、B3、B5、B6等,所以對於脱髮的人羣來説,平時適當地吃一些藜麥的話,對於人體毛髮的生長來説是有一定促進作用的。
但引起脱髮的原因有很多,僅僅靠吃藜麥也起不到很好的作用,如果脱髮情況比較嚴重的話,建議患者最好是及時去醫院就診,以排查病理性的原因。
深色的食物。
對於脱髮的人羣來説,平時可以適當地多吃一些深色的食物,比如黑米、黑豆、黑芝麻、核桃等,這些食材都具有補腎固精的作用,食用後也能夠起到一定的生髮烏髮作用。
除此之外,對於脱髮的人羣來説,平時還應該保持飲食、生活的規律,並注意保持心情舒暢,避免太大的壓力,要保持充足的睡眠時間,避免熬夜、勞累等。
中性的食材。
藜麥是是藜科藜屬植物,原產於南美洲安第斯山脈的哥倫比亞、厄瓜多爾、祕魯等中高海拔山區,是印第安人的傳統主食,藜麥既不屬於温性也不屬於寒性,而是屬於一種中性的食材。
而且藜麥中還含有非常豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、纖維素、維生素和礦物質,對於大部分人羣來説平時在生活中都是可以適當地吃一些的,有助於促進人體的健康。
建議一歲以上再吃。
雖然説藜麥的營養價值很高,但是藜麥是屬於一種複合澱粉高膳食纖維的食物,質地比較硬,食用後會對腸胃造成一定的負擔。
而小孩的腸胃消化功能尚未發育完全,貿然食用的話容易出現腹痛、腹脹、便祕等消化不良的症狀,所以建議最好是等小孩一歲以上再吃,而且也要少量地慢慢添加,確保小孩的腸胃能夠耐受。
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