絲瓜怎樣吃最下奶通乳 絲瓜哪些人不能吃
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對於產婦來説,是需要充足的奶水的,很多人都知道絲瓜有通經活絡的效果,那絲瓜要怎麼吃才最下奶通乳呢?
鯽魚味甘、性平,其中含有豐富的蛋白質,具有健脾和胃、利水消腫、通血下奶的作用,對於產後乳汁不行的產婦來説,平時可以用一些絲瓜來燉鯽魚湯喝,對人體來説能夠起到養血生精、強壯筋骨、催奶泌乳的功效。
瘦肉中含有人體所需要的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並且能夠提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸,因此對於奶水偏少的產婦來説,平時可以適當地多喝一些絲瓜瘦肉湯,可以起到養血補血、通乳下奶的作用。
通草具有通氣下乳的作用,首先將豬蹄清洗乾淨,去除皮毛,與通草一起放入到鍋中,加入適量的清水大火煮開之後轉小火燉1-2個小時,再加入絲瓜一起燉熟,加入適量的食用鹽、雞精調味後即可食用。
金針菜具有補虛下奶的作用,將金針菜用温水浸泡半個小時之後去蒂洗淨,切成小段,將洗淨切塊的豬蹄與金針菜一起放入到鍋內,加入適量的清水大火煮開,小火燉1-2個小時左右,再加入切好的絲瓜一起煮熟即可食用。
脾胃虛寒的人羣建議少吃。
絲瓜中含有豐富的營養物質,食用之後可以為人體補充多種營養成分,因此對於大部分人羣來説平時在生活中都可以適量地吃一些。
但是因為絲瓜的性質偏寒性,食用過多時容易出現腹痛、腹瀉等腸胃不適的症狀,因此對於一些本身脾胃虛寒、容易拉肚子的人羣來説建議最好是少吃,以免加重體內的寒氣,不利於身體的健康。
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