石榴是減肥還是增肥 石榴寶寶可以吃嗎
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我昨天去買水果的時候買了一些新鮮的石榴,我最近在減肥,不想吃高熱量的食物,石榴是減肥還是增肥呢?下面一起來看看吧!
在適量食用的前提下,食用石榴是可以幫助身體進行減肥的。
石榴果肉中含有豐富的膳食纖維、果膠等營養成分,適量的食用一些石榴可以為身體補充水分、膳食纖維和維生素等營養成分,能滋潤腸道,促進食物殘渣排出體內的速度,起到排毒養顏的作用,而且石榴果肉中的膳食纖維可以增加飽腹感,減少進食,有利於減肥。
適量的話不會。
適量本身是熱量比較低的水果,每100克石榴果肉中僅含有63大卡的熱量,而且石榴的升糖指數比較低,食用石榴是不容易發胖的,由於石榴果肉中含有豐富的膳食纖維,因此,減肥期間也可以適量的食用一些石榴,在飽腹之餘,還可以起到美容養顏、潤腸通便的功效。
有一定的功效。
石榴味道清甜可口,營養價值也很高,在新鮮的石榴果肉中含有植物花青素和紅石榴多酚,植物花青素和紅石榴多酚具有很強的抗氧化能力,能清除體內的自由基,起到延緩衰老的作用,而且石榴中的鈣、鎂、鋅等礦物質成分比較多,水分含量也多,能幫助補充肌膚所丟失的水分,讓肌膚明亮柔潤,起到美容養顏作用。
寶寶可以飲用石榴汁。
石榴汁是將新鮮石榴放在榨汁機中榨成的果汁,保留了新鮮石榴的大部分營養價值,寶寶的身體較為細嫩,咽喉也比成人要較弱,為了避免寶寶在食用石榴的時候被噎住,寶寶食用石榴汁會更為安全。
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