一份雞蛋腸粉的熱量 腸粉和米飯哪個熱量高
本文已影響4.61K人
本文已影響4.61K人
腸粉是粵式早餐最常見的美食之一,而且口味豐富,口感細膩軟滑,營養價值高,但很多人正處於減肥期間,對於飲食的熱量攝入控制極為嚴格,像雞蛋腸粉這種食物不知道熱量高不高?適不適合減肥的人吃呢?
350大卡左右。
100克的素腸粉熱量大約在110大卡,一份素腸粉約200克,熱量為220大卡,搭配一個雞蛋,熱量為80大卡,放幾片青菜,熱量約5-10大卡,少許生抽等調味料熱量為20-50大卡,綜合來看,一份蛋腸粉的熱量大概是350大卡左右,需要慢跑40分鐘、走路1小時左右才能消耗掉這些熱量。
約200-300克左右。
街頭那種不鏽鋼的長抽屜蒸腸粉,一份重量並不算多,大概重量在200-300克左右,配上特色的滷味料汁和其他玉米、魚肉、豬肉或青菜等配菜,總體重量在350-400克的樣子,一般配料多的話,一個胃口正常大小的女性吃一份足以飽腹。
適量清淡食用的話,不僅不會長胖還可以減肥。
腸粉的主要原材料為大米粉,其富含碳水化合物、澱粉等營養物質,總體熱量並不算高,但做出來的成品,如果不加調味料的話,口味偏清淡,因此部分腸粉為了口味好,還會添加各種肉類,或糖、油、生抽、辣椒油等調味,無形中增加了腸粉的熱量,這樣的腸粉吃多容易長胖。
建議減肥吃的話一次不要超過200克,一頓吃一份即可,當做早餐或晚餐食用為宜,選擇清淡口味,少加調味料、適量放些青菜、雞蛋搭配,不僅營養豐富均衡,還熱量低能幫助減肥。
兩者差不多。
米飯100克熱量為116大卡,腸粉在同等重量下是110大卡,兩者的熱量相差不大,而且都作為主食食用,可以為身體快速提供能量,但都不能多吃,而且吃的時候還應增加一些膳食纖維、蛋白質、維生素含量豐富的食物一起吃,以免營養不均衡。
警惕!一根火腿腸=一大碗米飯的熱量
糙米和大米哪個熱量高 糙米熱量高為什麼減肥
米飯和豆包哪個熱量高 小米和大米哪個更容易發胖
小米粥的熱量是多少 小米粥和豆漿哪個熱量高
雞翅的熱量高不高 雞腿和雞翅哪個熱量高
黑米熱量和白米熱量 黑米熱量高為什麼減肥
紅豆熱量高為何能減肥 紅豆和米飯哪個熱量高
奶粉和牛奶哪個熱量高
荸薺粉和藕粉哪個營養 荸薺粉和藕粉哪個熱量高
燒麥熱量高還是包子熱量高 一個糯米燒麥的熱量
地瓜熱量高嗎 地瓜和米飯哪個熱量高
冰箱裏放了3天的剩飯危害 黑米熱量高還是白米飯熱量高
黑米飯熱量高還是白米飯熱量高 黑米飯發胖嗎
一碗米飯跟一個饅頭哪個熱量高 饅頭和米飯哪個好消化
雞蛋餅熱量高還是米飯熱量高
紫薯和米飯哪個熱量高呢?
蒸雞蛋羹和煮雞蛋哪個營養好 蒸雞蛋的熱量高嗎
藕粉和葛粉營養哪個好 藕粉和葛根粉哪個熱量高
一個皮蛋的熱量大概是多少 皮蛋跟水煮蛋哪個熱量高
100克奶粉的熱量是多少 奶粉熱量高不高怎麼看
老年人養生 七步保健操讓你擁有好身體
妊娠糖尿病的病因有哪些
皮膚太黃毛孔大怎麼辦 皮膚太黃毛孔大,怎麼處理
熱紅酒用乾紅還是甜紅 熱紅酒用肉桂還是桂皮
雨水節氣適合吃什麼 雨水節氣吃什麼食物好
牛皮癬調養指南是什麼
治療尿結石的特效藥 尿結石吃什麼藥好
萵筍怎麼做好吃又簡單 萵筍怎麼去皮
為啥是我得癌症 居住環境讓你中選
昆明白癜風飲食篇:秋季患白癜風如何吃才對
兩個月沒來月經又沒懷孕怎麼回事 兩個月沒來月經又沒
蒲公英可以去肝火嗎 肝火大可以喝蒲公英茶嗎
秋季乾燥上火易長痘 中醫教你祛痘美顏偏方
燕麥片可以加蜂蜜嗎 燕麥加蜂蜜的作用與功效
心率不齊是什麼原因引起的 心率不齊可能是這三個原因