女人吃多了秋葵會胖嗎 減肥晚上能吃秋葵嗎
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秋葵是一種營養價值很高的蔬菜,很多人喜歡吃,那女人如果吃多了秋葵會導致長胖嗎?減肥期間晚上又能不能吃秋葵呢?讓我們一起來看看吧。
一般不會導致長胖。
每100g的秋葵中大概含有37大卡左右的熱量,屬於低熱量食物,且每100g秋葵中的脂肪含量也大概在0.1g左右,適量食用是不會導致長胖的。且秋葵還具有極高的營養價值,有健脾養胃、補腎等功效,但即使是這樣,也不建議一下吃太多的秋葵,要保持適量。
100-200g。
秋葵中含有豐富的植物蛋白、維生素、膳食纖維等多種營養成分,具有補腎、養胃、減肥等多種功效,但即使是這樣秋葵也不能多吃。一般建議一天吃100-200g左右即可,秋葵性寒,食用過多的話很容易導致腹瀉。
能適量吃一點。
秋葵屬於低熱量食物,減肥期間晚上食用不會引起長胖,且還能有助於減肥。秋葵中含有豐富的植物蛋白,減肥期間適量吃一點的話能補充人體所需要的能量,幫助機體維持正常的新陳代謝。同時秋葵中的粘液蛋白還有促進胃液分泌的作用,這樣更有助於食物消化,從而有助於減肥。
秋葵中含有豐富的膳食纖維成分,食用後能促進腸胃蠕動,加快體內垃圾毒素排出,同時還能增加機體飽腹感,從而減少其他高熱量食物攝入,起到減肥的效果。
1.生吃:秋葵生吃的話能最大程度的保留其營養價值,且秋葵生吃起來口感脆嫩清甜,鮮嫩多汁。但如果生吃的話儘量選擇嫩一點的秋葵,這樣口感更好,且吃之前最好先將秋葵外表的絨毛刷去。
注:如果是本身脾胃虛寒的人不建議採用這種吃法。
2.水煮:將秋葵用熱水煮一遍再吃同樣很有營養,且煮過之後的秋葵會那麼寒,食用後會腸胃的刺激也較為平和,脾胃不好的人可以採用這種吃法。
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