梨子吃了會發胖嗎 減肥吃梨子可以嗎
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秋季是梨上市的季節,而且在秋季這個乾燥的季節吃梨是一種最好的保健養生方法。不過,吃梨會胖嗎?減肥吃梨可以嗎?
吃梨不會胖。
梨是一種低熱量而高營養的水果,一箇中等大小的梨只有100卡的熱量,標準100克可食部分熱量為50大卡。而且,梨子富含維生素和膳食纖維,吃梨還可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收,從而起到減肥的作用呢。
梨有一定減肥效果,所以減肥期間是可以吃梨的。
梨子本身的熱量較低,脂肪含量也很低,而且梨子中含有蛋白質、碳水化合物、維生素,吃了能增加飽腹感,減少脂肪攝入,所以對減肥肯定是有幫助的。
一天吃一個比較好。
雖然吃梨子能幫助減肥,但梨子本身也是含有一定糖分的,如果過多食用的話,可能會出現糖分堆積轉化成脂肪,導致長胖的情況發生,所以要控制吃梨子的量,大約一天吃1個即可。
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