南瓜子有減肥效果嗎 南瓜子和葵瓜籽哪個熱量高
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很多人把南瓜子當零嘴,一吃就停不下來。但是最近有聽説,南瓜子能減肥?南瓜子真的能減肥嗎?南瓜子和葵瓜子哪個熱量更高呢?
可以。
都知道南瓜子味道很好,但是熱量也是很高的,減肥期間少量吃一點可以維持身體酸鹼性。炒制之後的南瓜子,所含水分比較少,因而營養價值也就高於新鮮的南瓜子,食用少量的炒南瓜子是有利於減肥的。
葵花子熱量較高。
且富含多不飽和脂肪酸和維生素E等多種人體所需的維生素以及鉀、磷、鎂、鋅等微量元素,每百克含熱量610千卡,脂肪52.8克,蛋白質22.6克,碳水化合物17.3克,食用纖維4.8克,維生素E26.46毫克。
1、雖然南瓜子有這麼多營養價值,但是,經常吃也是不好的。它的副作用就是會使人發胖的。所以還是適量好了。
2、南瓜子有小毒,會影響肝臟功能。南瓜子一次吃它個30克50克沒有關係的,吃多了,會有噁心的感覺,那是太油膩了,你的肝吃不消了。
3、南瓜子吃太多,其實是有小毒的,可能會影響到肝功能,並可引起和加重肝內脂肪浸潤,對患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來説,不宜食用。
4、還需要注意的是,胃熱病人宜少食,否則會感到脘腹脹悶。很多炒貨鹽分較多,熱量也高,以炒南瓜子取代,有益健康,可降低血壓,但是也應適量食用。
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