經期吃莧菜會不會止血 紅莧菜哪些人不適合吃
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剛和朋友在吃飯,然後正處於經期期間,她們點了一道莧菜,我朋友讓我不要吃,説是莧菜有凝血作用,吃了會讓經期出血減少或止血,這是真的嗎?
不會止血。
莧菜性涼、味微甘,入肺、大腸經,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分,食用具有清熱解毒、補血、潤腸通便、補鈣等作用,並無止血成分以及功效,因此經期吃莧菜不會止血,反而有以下好處。
莧菜含有較高的鐵,鐵是人體造血合成血紅蛋白最重要的元素,食用莧菜是素食者最佳的補血食物,對於貧血患者以及經期血量過多的人羣食用也非常適宜,可起到很好的補血作用。
女性在經期階段免疫力會有所下降,而莧菜中富含蛋白質、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質,其所含的蛋白質比牛奶更能充分被人體吸收,所含胡蘿蔔素比茄果類高,可為人體提供豐富的營養物質,有利於強身健體,提高經期的免疫力。
莧菜中含有豐富的纖維素,食用可促進腸胃蠕動,幫助食物消化因此莧菜還是減肥餐桌上的主角,經期常食可以減肥輕身,促進排毒,防止便祕。
不能多吃。
一方面莧菜中的鉀含量相當高,大量食用莧菜會加重腎臟代謝負擔;另一方面莧菜性涼,對於經期女性而言,如果吃多容易導致體內經血凝結成塊或加重痛經不適,因此建議女性在經期期間適量食用莧菜,一般一天吃200克左右為宜,避免出現身體不適。
有痛經的女性,不宜再吃像紅莧菜這樣的性味寒涼食物,否則會加重痛經不適。
紅莧菜性涼,又能潤腸通便,對於腹瀉患者而言,病期再吃紅莧菜只會加重病情,因此不適合吃。
有脾胃虛寒的人不適合吃莧菜這類性涼的食物,否則容易加重自身脾胃虛寒的症狀。
一部分過敏人羣在食用莧菜後會出現皮膚瘙癢、紅腫等過敏症狀,這類人也是要避免吃莧菜的,以免出現過敏不適。
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