吃橙子有減肥效果嗎 橙子減肥怎麼吃
本文已影響5.63K人
本文已影響5.63K人
橙子是味道不錯的一種水果,很多人都喜歡吃,很多女生吃橙子減肥,吃橙子有減肥效果嗎?
吃橙子可以減肥。
橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內積聚毒素。
1、日常減肥
早餐:起牀後喝1杯加了少量鹽的温開水,然後再吃1個雞蛋+1碗粥。
午餐:1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。
晚上:1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。
以上吃法可長期食用,不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配,但儘量不要吃多油的食物,平時也要伸伸胳膊,動動腿,這樣才可永保苗條身材哈!
適合人羣:特別適合橘皮組織型肥胖的MM。
2、速效減肥
西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁
早餐:西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。
午餐:蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。
下午茶:鮮榨果汁一杯。
晚餐:番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。
在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,這個餐單隻可用四天,然後停止兩星期後再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。
適合人羣:想快速瘦身的姐妹都適合。
1、肚臍處小的好吃,橙子的肚臍又稱為果蒂,有人按肚臍大小把它分為公的和母的,其實是不正確的,橙子的肚臍只是它的複果,太大的話,裏面會有白色的經絡,水分不如肚臍小的多,不太好吃。購買時應選擇肚臍較小的橙子。
2、橙身越長越好吃,俗語説“高身橙,扁身柑,光身桔”,橙子並不是越圓越好吃,而是身形越長越好吃。
3、皮捏起來有彈性的好吃,皮比較薄的橙子,水分較多,捏起來比較有彈性,而表皮較硬的橙子則口感不佳,購買時捏一下橙子,如果果皮較硬,則很容易可以感受到。
4、顏色紅的比較好吃,市場上的橙子多部分是臍橙,顏色較紅的橙子,説明已經成熟的比較好,口感會較甜。但不同品種可能會不一樣。
5、並不是越大越好,橙子並不是越大越好,橙子個頭越大,靠近果梗處就越容易失水,吃起來口感欠佳,以中等個頭為宜。
6、同等大小的橙子,較重的好吃,種方法適合很多種水果的挑選,因為同樣大小的水果,較重的一個説明含水量較高,吃起來口感較好。購買時一手一個感覺下重量。
7、要識別染色橙子,染色的橙子比較光滑、發亮,用手摸會有一種發粘的感覺,沒染色的表皮比較粗糙,沒有油脂的感覺,如果染色的橙子,肚臍處會有染色的殘留,仔細的話可觀察到。還有一個較簡單的方法,就是用一張衞生紙使勁的擦下橙子的表面,如果有染色,衞生紙上會留有顏色。
紅橙子和黃橙子有什麼區別 橙子可以經常吃嗎
減肥能吃橙子嗎 睡覺前吃橙子會胖嗎
減肥期間可以吃橙子嗎 橙子的熱量高嗎
喝橙汁可以減肥嗎 橙汁有什麼功效
橙子吃了可以減肥嗎 橙子不能和什麼一起吃
減肥晚上可以吃橙子嗎 橙子什麼時候吃最好
吃橙子會不會長胖 橙子是增肥還是減肥
臍橙吃了會長胖嗎 減肥期間可以吃橙子嗎
橘子有減肥效果嗎 橘子怎麼吃可以減肥
梨子吃了有減肥效果嗎 梨子怎麼吃減肥效果好
減肥吃橘子還是橙子 橘子減肥還是橙子減肥
血橙吃了能減肥嗎 血橙和蘋果哪個更減肥
吃橙子可以幫助減肥嗎 晚上可以吃橙子嗎
青色柳橙減肥效果好 青色柳橙減肥食譜推薦
飯後吃橘子有減肥效果嗎 什麼時候吃橘子減肥
橙子吃了會不會長胖 橙子是增肥還是減肥
血橙吃了可以減肥嗎 血橙和蘋果哪個更減肥
橙子適合減肥嗎 橙子天天吃能減肥嗎
飯後吃橙子可以減肥嗎
橙子可以減肥嗎 吃橙子會胖嗎