百香果和山藥能一起吃嗎百香果和山藥一起吃的好處

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剛剛吃了百香果，媽媽又煮了一些山藥，因此想問下百香果和山藥能一起吃嗎？百香果和山藥一起吃的好處？

百香果和山藥能一起吃嗎

可以適量一起吃。

百香果性温，營養豐富，主要含有糖分、有機酸、胡蘿蔔素、維生素、以及鉀、鐵、鋅多種微量元素，而山藥性平，其中含有澱粉、蛋白質、糖分、維生素，鈣、磷鉀等多種礦物質，兩者無毒，無刺激成分，性味並不相剋可以一起食用。

百香果和山藥一起吃的好處

1、健脾養胃

山藥中含有一些澱粉酶、多酚氧化酶等營養成分，而百香果富含碳水化合物，這些成分有利於促進機體代謝脂肪，因此一起食用有利於脾胃消化吸收功能，具有健脾養胃的功能。

2、補充營養

百香果中含有豐富的維生素C等多種礦物質，而山藥中含有不少黏液蛋白、維生素及微量元素，兩者中含有不同的營養成分，食用具有互補作用，兩者一起食用，利於補充機體必需營養物質。

3、促進消化

百香果中含有不少果酸、糖分，食用有利於促進胃酸分泌，與山藥一起食用，可以幫助腸胃消化、吸收山藥食物，具有一定促進消化的作用。

4、改善皮膚

百香果中含有豐富維生素C，具有不錯的抗氧化作用，食用可以作用於皮膚，有利於延緩肌膚衰老，改善皮膚粗糙，滋潤美白皮膚，具有美容養顏的作用。

百香果和山藥一次吃多少

百香果：150-200克。

山藥：100克。

山藥中含有豐富澱粉、纖維素，大量食用會影響腸胃的消化能力，引起腹脹等不適，而百香果含有豐富果酸、糖分，吃多了會刺激胃酸分泌，易造成胃部不適，因此兩者需要適量食用，以免影響身體健康。

百香果和山藥一起吃要注意什麼

1、便祕者慎吃

山藥含有豐富澱粉、纖維素，食用過多，會攝入較多不好消化的澱粉及纖維素，不利於排便，因此不建議食用，以免加重便祕的不適情況。

2、不與大量高澱粉食物同吃

山藥富含澱粉，本身就不宜多吃，也不適宜與富含澱粉的食物一起大量食用，會加重腸胃負擔，引起消化不良，出現腹脹、便祕等不適症狀。

常見的高澱粉食物：地瓜、大米、芋頭、紅薯、玉米、高粱等。

3、不能和温熱性食物一起吃

因為百香果性温，食用過多容易上火，而若是與同樣性味温熱的食物一起食用，加重體內的燥熱之氣，就會更加容易出現生熱上火的情況，因此不建議百香果和温熱性食物一起食用。

常見的温熱性食物：羊肉、南瓜、洋葱、韭菜、辣椒、扁豆等。

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