蓮子高血壓能吃嗎 蓮子降血壓怎麼吃
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蓮子性平,味甘澀,常食可養心神,益腎氣,健脾胃,澀大腸,是一種藥食同源的滋補食材,那麼蓮子高血壓能吃嗎?
蓮子高血壓能吃。
蓮子富含鈣,磷和鉀,能擴張外周血管,增加血流量,促進血液循環,可以有效預防心血管疾病;此外,蓮子心中的生物鹼有助於強心,可以起到抗心律失常的作用,是高血壓,心臟病,冠心病患者的食療佳品。
蓮子所含非結晶生物鹼Nn-9具有較強的降壓作用,作用機制主要是通過釋放組胺,使周圍血管擴張,從而降低血壓。
材料:蓮子20克,龍眼肉10克,糯米50克,白糖適量。
做法:
1.將蓮子洗淨,用清水泡發。
2.龍眼肉,糯米分別淘洗乾淨。
3.將蓮子,龍眼肉和糯米一同放入鍋中,加適量清水同煮成粥,待粥熟後,調入適量白糖繼續煮五分鐘即可。
好處:此粥有降低血壓,強心,抗心律不齊,安定心神的作用。此外,龍眼肉還可以降血脂,增加冠狀動脈血流量,對於防治高血壓,動脈硬化等有食療作用。
材料:豬脊骨1具,蓮子100克,紅棗50克,甘草10克,木香3克。
做法:
1.將豬脊骨洗淨,剁碎。
2.蓮子洗淨,用清水浸泡1小時;紅棗洗淨,去核。
3.將豬脊骨,紅棗和蓮子一同放入砂鍋中,加適量水,開大火燒沸。
4.加入用紗布包好的甘草,木香,開小火燉煮2-4小時即可。
好處:補氣養血,寧心安神,強壯機體,有效防治高血壓,心臟病等心血管病,對治療失眠也有療效。
蓮子性平,味甘澀,常食可養心神,益腎氣,健脾胃,澀大腸,是一種藥食同源的滋補食材,那麼蓮子高血壓能吃嗎?
1.蓮子富含的維生素E能抗氧化,美容護膚;微量元素能補充人體營養,亮膚美膚
2.蓮子所含的鉀元素可以促進人體排除多餘水分,利尿排毒。
3.蓮子所含的煙酸有較強的擴張血管的作用。
4.皂甙可以滋潤皮膚,活化細胞,還可以提高老年人記憶力。
腸燥便祕人羣,吃蓮子容易加重便祕症狀,因此大便燥者忌食。
吃蓮子的時候最好去掉蓮心,因為蓮子多治療脾虛導致的諸症,而蓮心苦寒,食用有可能損傷脾胃。
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