菠蘿蜜一次可以吃幾顆 菠蘿蜜一天吃多少合適
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菠蘿蜜的口感脆嫩酸甜,營養價值較高,味道芳香,因此受到很多人的喜歡,但是再好的東西也不宜過量食用,那麼菠蘿蜜一次可以吃幾顆?
菠蘿蜜吃多了對身體健康是有影響的,所以要控制好食用量,最好不要每天都吃,隔個幾天吃一次,每次吃幾片即可。
菠蘿蜜的錶殼是不能吃的,將它剝開之後可直接吃裏面果肉。菠蘿蜜是一種比較甜的水果,它的含糖量是很高的。
菠蘿蜜一天不宜超過2斤。
雖然菠蘿蜜性平、味甘,有止渴除煩、補中益氣的作用,但是菠蘿蜜中的糖分含量非常豐富,所以一天不宜大量食用,對於正常成年人來説,一天以不超過2斤為宜。
1、過敏:菠蘿蜜也屬於一種過敏原,大量食用易出現過敏發應,主要表現在臉部潮紅、皮膚瘙癢、腹痛腹瀉、噁心嘔吐等,嚴重者還有可能會發生過敏性休克。
2、上火:菠蘿蜜屬於熱帶水果,多食容易引起上火,出現流鼻血、身體發熱等症狀的,而且對於臉上長粉刺、痘痘等皮膚不好的人來説,吃過多的菠蘿蜜會加重臉部的不適。
3、肥胖:每100克可食部分的菠蘿蜜中所含熱量為105大卡,雖然熱量不是很高,但是菠蘿蜜中的糖分含量豐富,多食易導致體內熱量增多,引發肥胖。
4、胸悶:煩嘔多食菠蘿蜜易出現胸悶、煩嘔等身體不適的症狀,因此不宜多吃。
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