蘋果的功效 吃蘋果有什麼好處
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蘋果素來享有“水果之王”的美譽,它的營養價值和醫療價值都很高,被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。下面我們就來了解一下蘋果的功效。
蘋果的功效
1.補充微量元素
蘋果中含有一些人體需求量少但是必需的營養元素,比如鋅、錳等,食用它可以為人體補充這些微量元素,維持人體健康。
2.止瀉
蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用,所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮,連湯食之。
3.抗癌
蘋果中的營養元素多,還含有原花青素,這種元素有利於我們預防結腸癌。因此,適量食用蘋果,能夠更好的防癌。在這個談癌色變的年代,還是要適量食用蘋果。
4.防治高血壓
蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,使之排出體外。因此,常吃蘋果或常飲蘋果汁,對於高血壓患者很有好處。
5.預防便祕
蘋果之中含有大量的纖維,食用之後能夠增強消化系統的活性,使代謝廢物迅速排出體外,從而預防便祕。
6.減肥
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存於人體內的脂肪分解,經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者,需要吃一些酸蘋果。
7.延緩衰老
蘋果中含有大量的維生素C。這種維生素具有一定的氧化能力,能夠氧化掉部分生理反應產生的自由基,從而延緩肌膚的衰老。
相信大家看完上文的介紹後,對蘋果的功效已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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