養胃大作戰 哪些飲食習慣會傷害自己的腸胃?
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吃完立即抽煙
生活中大多數人都有這樣的習慣,還有人説飯後一根煙賽過活神仙,其實這種説法是不對的。飯後吸煙,肺部組織吸收煙霧的力度就會大增,香煙內的一些有害物質的吸收也會增多,除了對呼吸道和肺臟造成直接刺激外,還會給其他組織器官帶來比平時吸煙更大的傷害。
飯後立即喝茶
飯後喝一杯熱茶的習慣也是不好的。因為飯後立即飲茶,不僅會沖淡胃液,茶鹼還會抑制胃酸分泌,影響食物正常消化。
飯後喝冷飲
吃過飯後我們的血液一般都集中在消化器官上,而且胃腸活動相對活躍。如此這個時候去喝冷的東西,既會稀釋胃酸,又使胃壁黏膜血管收縮,抑制消化腺分泌,導致食物難以消化。易產生食慾不振和飽脹不適等消化不良症狀。
飯後立即吃水果也是不行的
主食進入我們的胃之後需要1~2個小時才能消化。如果飯後立即吃水果,就會被原先吃進去的食物阻滯在胃中。而水果通常都涵蓋糖類物質,如果在胃內停留時間過長,則會出現發酵脹氣,並從中產生毒素,從而引起腹脹、腹痛、胃酸、便祕等不良症狀。
飯後不宜洗澡
如果飯後立即洗澡,全身毛孔和血管就會擴張,導致血液彙集在我們的身體表面,胃腸血流量會下降,消化液分泌減少,從而影響消化吸收功能。若經常在飯後洗澡,時間久了就會變成消化不良,阻礙有關組織器官的正常生理作用。還會導致心臟供血不足,誘發心腦血管疾病等症狀。
飯後立即拉便便
如果體內食物沒有完全消化時去排解大便,由於憋氣使腹內壓力驟然加大,胃酸、消化酶就有可能反流至食道,久之可形成反流性食道潰瘍。飯後馬上大便,還可促使幽門平滑肌功能紊亂、膽汁反流,導致胃粘膜充血、水腫甚至發炎等。
飯後不宜拉褲腰帶
吃完飯之後感覺到肚子脹時就會想到去松下褲腰帶,減少肚子脹,但其實這種做法是錯誤的,反而會使自己的胃腸更受累。如果吃完飯後立即鬆褲帶,腹腔內壓力突然鬆了,消化道的支持作用就會減弱,致使消化器官和韌帶的負荷增大,促使胃腸蠕動加劇產生紊亂,影響本身的消化功能,容易造成腹脹、腹痛等症狀,長此下去還會導致胃下垂、引起腹部不適等消化系統疾病。
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