常揉腹部有你不知道的6大養生奇效
本文已影響4.15K人
本文已影響4.15K人
一、促進腸蠕動,消除便祕
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便祕,對老年人尤其需要。
二、腹部按揉利於減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悦。睡覺前按揉腹部,有助於入睡,防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。
四、揉腹防疾病
胃、十二指腸潰瘍病。
每天早、中、晚飯後各揉腹l次,每次約揉5分鐘,可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。
五、慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹,則舒肝解鬱、調理脾胃,可解除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。
六、手術後腸粘連
患者在傷口完全癒合後,進行自我腹部摩擦,可防手術後腸粘連的發生。一般應在每天早晨起牀前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動,有利於局部組織對手術後滲出液吸收。
菊花茶的養生功效你知道多少
生薑的這些神奇作用你知道嗎
吃山藥的養生功效你知道嗎
陳皮有五大養生功效,你知道嗎?
核桃這幾大神奇功效你都知道嗎
生薑的七大功效你應該知道
吃木瓜的養生效果你知道嗎
核桃的四大養生功效 90%的人都不知道
咖喱的這些神奇功效你知道嗎
啤酒的這些養生效果你知道嗎
這種蔬菜的養生功效你要知道
你知道深秋養生有這些禁忌嗎
生活中的養生常識你都知道哪些
菠菜的這些神奇功效你知道嗎
吃蓮子有什麼好處 這6大功效你知道嗎!
山竹這些神奇的功效 你知道麼
桂圓的神奇功效你都知道嗎
知道蜂蜜的這十大養生功效,養生不再盲目
你知道鹽還有這些神奇功效嗎
人蔘的這些神奇功效你知道嗎
你知道栗子養生功效有哪些嗎
春天你必須知道的養生小常識
花椒水的神奇功效你都知道嗎
桂圓的這些神奇功效你知道嗎
足浴保健四大養生功效 你必須知道
15個你不知道的生活常識
葡萄的這些神奇功效你知道嗎
茶水的養生功效你都知道嗎
板栗的神奇功效你知道多少
土豆的這些神奇功效你知道嗎