身體缺水的症狀 10個提示信號你要知道
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
身體缺水的症狀,當我們不注意補充水分,身體會通過種種信號提醒你缺水了:頭疼、便祕、眩暈、肌肉痙攣嚴重的甚至要送醫院。所以在此提醒大家不要忽視缺水的早期徵兆,因為嚴重的缺水會導致脱水,從而影響整個身體,嚴重者甚至會引發癲癇。
頭疼很常見,也很容易被忽視,殊不知這很可能是缺水的信號。當我們體內的水分含量下降時,血液中會發生化學反應,我們的大腦對此高度敏感,因此會引發頭疼。
對於這種可能被“誤判”的信息,我們下次遇到時應當格外注意,要記得及時補充水分,另外也可以再加上一兩片布洛芬緩解疼痛。
好比水滑梯一樣,如果沒有持續的水流,體內的食物垃圾不會那麼快速地滑走。如果體內沒有足夠的水分,就無法有效地轉移食物垃圾,從而導致便祕。
隨身帶一瓶水也可以間接提醒自己喝水。除此之外,我們還可以隨身帶着一兩袋纖維素沖劑,甚至是一小把杏仁,藉助它們的纖維素幫助你把體內的積壓物清走。
好像頭疼一樣,頭暈也有很多含義,很多人在全身各處“找毛病”,卻沒想到可能是源於缺水。心率加快或者站立時血壓突然變化會眩暈,可能都是由於飲水不足造成的。
建議女性每天應當喝2.7升水,男性應該喝3.7升水,不過我們可以根據具體情況有所調整。
喝水喝得不夠可能是你一覺醒來口氣“驚人”的原因。因為這是一種“對外”的特徵,所以人們有可能並沒有察覺到。
由於我們的唾液有抗菌的彈性,而缺水會阻止唾液分泌,導致口腔內細菌的過度生長,引起口臭。
以下這些人羣的缺水風險都比常人高:嬰兒和老人、運動員、生病後吃喝費勁的人、糖尿病患者以及那些大熱天裏仍長時間待在户外的人。
身體缺水的症狀,當我們不注意補充水分,身體會通過種種信號提醒你缺水了:頭疼、便祕、眩暈、肌肉痙攣嚴重的甚至要送醫院。所以在此提醒大家不要忽視缺水的早期徵兆,因為嚴重的缺水會導致脱水,從而影響整個身體,嚴重者甚至會引發癲癇。
有時候我們分不清飢餓和口渴,以為想吃東西就是餓了,實則不然。如果我們一天下來已經吃了足夠多的食物,但是仍然想吃零食,尤其想吃水果這些‘水靈’的零食。
要記得,這可能是身體發出的‘委婉’信號,實際上你並不需要更多食物,可能只是缺水了。
如果你剛剛經歷過一次難忍的肌肉痙攣,那麼這也許是提醒你喝水的信號。對於經常運動的人來説,肌肉痙攣可能是缺水和缺乏電解質的表現。
我們的尿液顏色是判斷健康狀況的主要指標,檢查尿液顏色和口腔的濕潤度是判斷是否缺水的很好方法。
理想情況下,我們尿液的顏色應當是很淺的,如果它呈現出深黃色,像蘋果汁一樣,就是身體在發出信號,提醒我們有可能缺水了。
我們的嘴脣和嘴脣周圍的皮膚應該算是比較容易辨識缺水的重要“指標”了,我們身體急需水分的一個明顯跡象就是口乾舌燥,並伴有舌頭微微腫脹。
雖然可以用脣膏或者一些去角質工具緊急修復這一症狀,但終歸是治標不治本,只有喝夠了水才能真正還你一副飽滿的雙脣,並且有效緩解乾裂。
身體缺水的症狀,當我們不注意補充水分,身體會通過種種信號提醒你缺水了:頭疼、便祕、眩暈、肌肉痙攣嚴重的甚至要送醫院。所以在此提醒大家不要忽視缺水的早期徵兆,因為嚴重的缺水會導致脱水,從而影響整個身體,嚴重者甚至會引發癲癇。
睡個好覺、多喝幾瓶水可能是治療疲勞最實惠的良藥了。當我們遇到無法擺脱疲勞的時候,可能要考慮一下自己的飲水量是不是不夠了。
當我們體內的水分充足時,水會從細胞中進入到血液中,幫助血液維持適量的程度來調節血壓。供血不足會導致缺氧,還會影響肌肉和神經功能,讓我們很容易疲勞。
我們都向往一張飽滿、吹彈可破的臉,因為這代表了年輕。雖然角鯊烷和玻尿酸是恢復皮膚彈性的重要成分,但是喝水也可以改善皮膚的外觀和觸感。
保持皮膚年輕、防止皮膚鬆弛是很多人的“必修課”,而檢測是否缺水的一個最簡單的方法就是按壓測試了——將皮膚緊按下去,看看它反彈的速度。
如果能迅速恢復到正常狀態,説明你體內有充足的水分。如果這一回彈稍稍“費時”,那麼你不只要給肌膚喝飽水,你自己也該喝水了。
人體信號:驚厥、皮膚乾燥等六個症狀暗示秋
人體信號:雙腿沒勁或是身體缺乏鉀元素的信號
人體信號:10道小題輕鬆測試你眼睛疲勞程度
人體信號:5個牙齒小症狀或是疾病信號
揭祕身體缺營養的7個信號 失眠或是缺鈣
總覺得疲憊可能是身體缺水信號 身體6大信號提醒你缺水了
身體缺水的症狀 缺水身體出現5症狀
這四個信號預示着身體的衰老
人體信號:身體出現7信號預示壓力太大 該放鬆了
身體疲勞有什麼症狀 5個信號説明你該休息了
癌症的信號有哪些 發生癌症身體會有九個信號
人體信號:身體出現四大信號暗示肝臟有毒
耳朵響是腎功能有問題 11個身體症狀暗示你有大病
九個身體“求救信號” 暗示你壓力超負荷
人體信號:飯後出現四個症狀預示腸胃疾病
10個信號提示你寶寶發育異常
人體信號:泡腳時出汗或可預示身體的狀況
人體信號:4種臉上的病色預示你身體有何不適
人體信號:全身倦怠等秋乏症狀或是腎陰虛信號
養生須知:男女身上發出的15個癌症信號