有骨刺怎麼辦 骨刺不是病千萬不要過度治療
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以膝關節骨刺為例,很多中老年人對骨刺認識不足,認為骨刺越磨越好。但實際上恰恰相反,骨刺作為保護性的代償機制,越磨反而病情越重,嚴重者甚至需要關節置換。
這是保護關節的一種方式。即引起疼痛的動作少做一些。比如爬山疼就不爬山、蹲廁疼就改坐便,這些生活細節有助於保護膝關節。
長了骨刺,並不是就不能動了。相反,非急性期可以適度散步、騎車、游泳等活動,特別是要增加關節周圍肌肉的鍛鍊,以增加關節穩定性。避免關節過度負重活動,尤其應避免不適當的長跑、爬山、爬樓梯等鍛鍊。
體重過大會加速關節磨損,適當減重可以減輕膝關節的受力,減輕關節磨損,抑制骨刺生成。
骨關節對於寒冷潮濕十分敏感,寒冷潮濕會刺激關節周圍組織,引起疼痛。所以,穿的暖暖的,對保護關節很有好處。
以膝關節骨刺為例,很多中老年人對骨刺認識不足,認為骨刺越磨越好。但實際上恰恰相反,骨刺作為保護性的代償機制,越磨反而病情越重,嚴重者甚至需要關節置換。
選擇橡皮底的柔軟鞋子。避免走在堅硬的地面上。儘量避免長期站立,長期行走,不時抬高足跟減輕足跟負荷。
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