痛經怎麼辦 7個方法幫你擺脱困擾
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
痛經怎麼辦,雖然痛經是很常見的婦科病,但痛經真的很折磨人。讓你吃不下也睡不好,嚴重的痛經還將影響日常工作及生活。痛經怎麼辦?為各位女性同胞朋友們介紹7個妙招,幫你快速止痛,擺脱痛經的困擾。
在月經期間保暖工作一定要做到位,保持身體暖和可以加速血液循環,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖,可以多加件背心,或是偷懶的人直接貼暖暖包還可以救急馬上發揮效果。另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。
所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免,無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力,這些食物中都含有大量的咖啡因,會讓你神經過分緊張。特別是在經期,過於緊張的情緒是導致你出現痛經的罪魁禍首。
如果在月經期間出現水腫的現象,應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現象。同時,酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化,擾亂正常的月經週期。
多吃健康營養的食物,比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉,這些食物十分有利於女性保健。日常飲食中,採取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。
另外,女性體內如果缺乏某些礦物質,同樣會引發痛經或者加重痛經的程度,因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質,它們能夠幫助你緩解痛經。
痛經怎麼辦,雖然痛經是很常見的婦科病,但痛經真的很折磨人。讓你吃不下也睡不好,嚴重的痛經還將影響日常工作及生活。痛經怎麼辦?為各位女性同胞朋友們介紹7個妙招,幫你快速止痛,擺脱痛經的困擾。
位置:肚臍至外生殖器之間的小腹部,兩側以左右髂前上棘為界限。
功效:增加小腹腔內臟血運,促進小腹內微循環,具有止痛調經的作用。
按摩方法:雙手相疊置於小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進行,直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。
位置:兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。
功效:具有疏肝理氣,止痛調經的作用
按摩方法:雙手置於側小腹,從後向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦動,要方向一致,以摩熱為度。共操作5分鐘。
位置:子宮穴位於下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。
功效:刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,療效顯着,具有活血化瘀、理氣止痛的作用
按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內有熱感為最佳。
如何儘快的擺脱羊癲瘋困擾
凍瘡怎麼根治 10個偏方幫你擺脱凍瘡手
痛經吃止痛藥好嗎 這五個方法幫你緩解
有什麼方法可以幫助風濕病患者免受疼痛困擾?
暈車頭疼怎麼辦 7大方法幫你緩解頭痛!
怎樣醫治白癜風才能儘快擺脱疾病困擾
洗頭髮的正確方法 正確洗護三步驟,擺脱油頭困擾
落枕了怎麼辦五個方法幫你緩解疼痛
夏天下午犯困怎麼辦 簡單7招幫你解困不打盹
三高人羣便祕怎麼辦?試試這幾個方法幫你擺脱便祕困擾
如何擺脱牛皮癬的困擾
想要擺脱產後腰痛的困擾該怎麼辦
早上起牀臉腫怎麼辦 學會這套臉部按摩操,輕鬆擺脱水腫困擾!
幽門螺桿菌口臭治療 教你如何擺脱口臭困擾
女性腰痛怎麼辦 六個方法幫你預防
睡眠不足頭痛怎麼辦 這三個方法幫你緩解頭痛
在夏天6種異味困擾你?這些方法來幫忙
痛經怎麼調理 經痛難忍?這5種方法可以幫你!
如何擺脱多種頭髮問題的困擾
如何擺脱青春痘的困擾?
茶葉的妙用 她把用過的茶葉敷在眼睛上,第二天起牀驚呆
檸檬陳皮水的功效 檸檬陳皮水孕婦能喝嗎
吃豬血可以清除肺部塵埃嗎 吃豬血可不可以清除肺部塵
化療期間會不會轉移 化療期間會不會轉移呢
枸杞子的功效與作用及禁忌 枸杞子的藥用價值與禁忌
產婦吃什麼對身體好
睡前做仰卧起坐對身體好嗎 睡前仰卧起坐好嗎
麥粒腫只抹紅黴素眼膏會好嗎
經期頭痛吃什麼食物好 5種食物可減輕頭疼
九個簡單瘦身運動 高效燃脂塑造妖嬈身材
危險期是月經後第幾天 月經後第幾天是危險期
初潮一般來幾天 初潮一般幾天乾淨
藏紅花一次泡幾根最好 藏紅花泡水喝的功效與作用
多吃油有什麼危害,吃出6種病!吃油一定要記住這5點!
賣洋垃圾停業整頓 有些衣服夾着外文死亡證明