幫助排便的按摩手法 幫助排便按摩部位大全
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生活中很多人容易出現便祕的情況,藥物吃多了容易傷及人體的胃腸道,從而不利於人體健康,中醫上説可以通過按摩來緩解人體排便困難的症狀,那麼幫助排便的按摩手法?幫助排便按摩部位大全是什麼?
中醫記載,人體中有一個通便穴,位於人體腹部平臍旁開3寸左右,適當按摩有利於人體排便,具體做法如下:
1、排便前保持身體放鬆。
2、然後用左手中指按壓左通便穴,右手中指按壓右通便穴。
3、之後雙手同時稍用力,力度要在人體承受範圍之內。
4、一般按摩1-3分鐘即可。
5、這時即可產生便意,幫助人體排出大便。
腹部按摩具有一定調理人體五腑六髒的功效,從而可以在一定程度上幫助排便困難者排出體的糞便,具體做法如下:
1、首先全身放鬆,雙手之拇指指腹分別按於下腹部兩側。
2、然後雙手順時針轉圈按摩腹部,力度以能耐受為宜,不可太大。
3、之後調整自己呼吸呼吸,深吸一口氣,儘量使膈肌下降,腹部鼓起。
4、再憋氣至能耐受程度,然後徐徐呼出,同時按壓,反覆進行,每天10-15分鐘即可。
足部是人體重要的器官,按摩足部可以幫助人體梳理腸氣,加快人體排出體內多餘的毒素以及物質,從而具有一定幫助排便的作用,具體做法如下:
1、足部按摩前要先準備一盆熱水。
2、然後泡腳10-20分鐘作用,促進足部血液流通。
3、之後用雙手按摩足部反射區,每個部位10分鐘左右。
4、力度以自身承受能力為準,每天進行一次。
摩腹法與腹部按摩不一樣,摩腹法主要是推按人體的腹部,從而幫助疏通人體腸胃部,使人體具有排便感,具體做法如下:
1、摩腹法之前人體要全身放鬆。
2、然後仰卧兩腿屈曲,將一手或兩手伸展放於右下腹。
3、之後順結腸向上,向左,向下進行按摩推展。
4、推至左下腹而止,再從左下腹起如前法進行推按
5、每日進行1次,每次推按十分鐘,這樣堅持可以緩解人體便祕症狀。
迎香穴是手陽明大腸經與足陽明胃經交會處,適當按壓可以使人體產生便意,利於大便排出,有利於人體腸道排便,具體做法如下:
1、首先用自己的雙側大拇指,掌面向上分別按壓左右迎香穴。
2、然後按順時針方向按揉15-30次。
3、之後再按反時針方向按揉15-30次。
4、每天進行1次,5-10天為一個療,長期適當進行有利於人體排便。
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