大便多久拉一次正常
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不同的人排便的間隔時間存在一定的差異,大約只有60%的人能做到每天大便一次,剩下的人可能幾天排便一次,或者一天排便幾次,那麼到底多久大便一次才算正常的呢?
一天一次最健康,2-3天一次也是正常的,一天排便不超過3次不算腹瀉。
對人體而言24小時是一個有節律的週期,保持一天一次的排便規律是最理想、最健康的,這可以減少糞便在體內的停留時間,防止體內毒素停留太久,對身體來説最健康。
不過醫生普遍認為,排便次數並不是最關鍵的,2-3天一次也是正常的,關鍵是大便的狀態,大便軟硬度適中,顏色為淡黃色,排便時輕鬆,沒有殘留便意就行。
健康的大便多呈條狀軟便,在便池內不粘連,能浮在水面,水衝即淨。糊狀、沒有乾結成塊的大便也屬正常。食物蛋白質高時,大便會偏硬,近似黏土;碳水化合物高時,大便則偏軟或成糊狀。
正常大便呈現黃色或黃褐色。攝入奶製品,大便多為淡黃色;吃較多綠色蔬菜時,大便會偏綠;吃肉較多,大便為棕黃色;吃豬血、豬肝,或服用某些中藥時,大便發黑。
由於細菌分解產生的糞臭素等,正常大便是微臭的,愛吃肉的人氣味會重一些,素食者味輕。如果臭得難以忍受,可能有健康問題。刺鼻酸味、燒焦味都可能由消化不良引起;腥味,則可能意味着消化道出血。
健康大便多呈形如香蕉的條狀,每條長度約10~15釐米,重量約100克,每次排2~3條。排便量可因食量、食物種類等發生改變,如膳食纖維攝入較多,排便量會增加。
能在1~2分鐘內自然、通暢地排出,整個時間不超過5分鐘,便後覺得輕鬆,沒有殘留便意,就是正常“暢便”。
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