女性冬季重保暖 氣血充足才健康
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胡維勤,北京電視台養生堂、寧夏衞視、雲南衞視、新浪網等特邀健康嘉賓,師從於著名內科專家樂文昭教授,養生保健醫生。
對於女性來説,似乎總是比較柔弱,尤其是在寒冷的冬季,常會出現手腳冰涼、氣色不佳,血氣不足的情況,因此女性要注意調養,那麼都應該從哪些方面入手人,下面就讓我們詳細瞭解,女性朋友要重視起來。
女性冬季重保暖氣血充足才健康以血為本女人精血旺盛,人才會顯得年輕、顯得健康。在女性一生中有月經、妊娠、分娩及哺乳四個過程,月經、妊娠、分娩都跟血有關係,所以説女人以血為本。
“守得一份精血,留住一份青春”。血氣充足的女人皮膚才會白裏透紅、彈性好、無皺紋。反之,則會面色萎黃、有暗斑、黃褐斑,或是頭暈眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列問題,月經失調、四肢麻痺等疾病也就由此而生。以腎為根女人第二個體質特點就是以腎為根。女子在21~30歲時生育功能最旺盛,從35歲開始,卵巢儲備功能下降,37歲時卵泡加快閉鎖,40歲開始卵巢功能衰退。女性一生每個年齡段都需關注腎氣和補充氣血。腎是主宰女性生長、發育、生殖、衰老的全過程。要補腎氣和氣血。腎氣不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑,腰痠背痛、頭暈耳鳴,尤其是足跟痛。腎虛女性子宮乳腺發育不良,造成不孕。女性腎氣最旺盛時也是生育功能最旺盛時。情緒多變女人情緒多變是一個生理特點。當月經來潮,由於內分泌改變,會引起一些變化,所以會出現怒、憂、思、恐。但如果這種多變影響到生活或工作,就需調整了。
中醫胡維勤教授説“喜傷心”,如情緒變化太大,會引起疾病。女性經期有注意事項經期不宜用冷水洗澡洗頭,女性經期洗頭會傷腎、進寒氣,如果要洗,可以煲一點姜水。經前不宜游泳、淋雨、漂流。女人最需要温暖,尤其是臍下三寸。比較怕冷的女性可以艾灸肚臍周圍;睡前熱水泡腳也是一種不錯的選擇。適當食用具有温經散寒的食物,如生薑、茴香、肉桂、牛羊肉、核桃等。氣血不足的女性平時不要劇烈運動,避免多度勞累,防止過量消耗體內精氣。可以適當散步,多攝食魚、蛋、奶等優質蛋白。睡前温水沐足,可增進美容效果。
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