抑鬱自閉或暴飲暴食 當心“高考後綜合徵”來襲
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每年高考結束後,全國考生都會進入一個徹底放鬆的悠長假期。瀋陽晚報記者瞭解到,許多考生都與同學相約好,在高考結束後瘋狂K歌、大吃大喝、看電影或打網遊等,以此慶祝高考結束。還有些考生則選擇在分數發表前什麼都不做,宅在家中徹底放空大腦。也有一些考生會在分數發表前,一直處於高度緊張狀態,無法放鬆;或是把自己關在房間裏整天不出來,沉默寡言,悶悶不樂,對一切失去興趣。這些都可能是“高考後綜合徵”的症狀。
高考後兩週是心理問題高發期
從醫學角度來看,高考結束之後,無論是出現抑鬱、自閉的情緒,還是選擇放縱、玩樂,這些都屬於“高考後綜合徵”的症狀。有資料表明,從高考結束到發榜前,考生出現心理問題的比例絲毫不比高考前和高考期間少。高考之後的兩週,被認為是心理問題高發期。
國家高級心理諮詢師介紹,大多數考生在準備高考期間,幾乎摒棄了一切業餘愛好,將全部時間和精力投入到備考當中,以至於高考一結束,巨大的壓力已經釋放後,心靈產生一種空虛感,不知道接下來應該做什麼,於是在情緒和行為上出現了反常。高考後巨大的“空白”與高考前緊張的節奏形成強烈對比,學生一時間失去了長久以來的精神寄託,有些人就通過玩樂、放縱、暴飲暴食來填補心裏的空白,有些人則沉浸在壓抑、自閉中不肯放下曾經揹負的巨大包袱。因此,高考結束後,與其忙着狂歡或擔憂分數,不如趁此機會培養一下自己平時沒有時間培養的愛好,如運動、繪畫、讀書、學樂器等,這樣可以有效地轉移注意力,疏解心情,讓自己的心靈再次獲得充實感。
過度放縱與過度抑鬱都很危險
“高考後綜合徵”典型的狀態分為兩種,一是興奮過度,心理上突然放鬆。另一種是悲觀壓抑,尤其是感到自己沒有考好的學生,容易產生失落、悲觀乃至對不起家人的內疚感,無顏面對老師、同學,種種焦慮心態造成了過度悲觀,甚至每年都有高考後學生自殺的消息傳出。
對於考後興奮過度、娛樂至上的孩子,首先家長要注意其安全教育,千萬別因過分放縱而發生安全事故。另外,考後孩子容易暴飲暴食,導致腸胃問題,也需要警惕。對於考後過於抑鬱的學生,醫生建議家長多給予關注,可以帶孩子與親朋好友一起去旅遊,欣賞一下自然風光,讓愉快、輕鬆的氣氛沖淡煩惱,放鬆緊張情緒;讓孩子多與同學好友來往等等。如果抑鬱、自閉的時間過長,則要及時求助於醫生。
家長別把焦慮情緒轉嫁到孩子身上
考後這段時間,雖然家長也很焦慮,但不能把情緒轉嫁到孩子身上,更不要對孩子説絕話、狠話。家長應當讓孩子明白,高考只是人生中的一個環節,不是説參加完高考,人的一生就終結了。在適當放鬆之後,還是應該為下一個新起點做準備,繼續保持學習狀態。
另外,家長可以利用這段時間,帶孩子做一些親子互動活動。例如一起打掃衞生,一起做飯等。“高三這一年,學生悶頭複習功課,家長一心一意照顧孩子飲食起居,互相之間的親情互動已經到了冰點。”王旭梅説,這段時間讓學生動起來,一方面可以把焦慮、苦悶等消極情緒排擠掉,另一方面可以培養孩子關心社會、關心家庭的美德。
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