韓國體大女神曬照 好身材是練出來的
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近日,韓國體大女神曬照走紅,酷愛健身的她曬性感自拍照大秀好身材。據瞭解,該女生就讀於韓國體育大學休閒運動專業,是一名體育舞蹈運動員。玩轉各種一字馬橫叉豎叉通通不在話下。
近日,韓國體育大學女神在網絡上走紅,酷愛健身的她性感自拍大秀好身材,這引來眾多網友的圍觀。
原來,這位女生就讀於韓國體育大學休閒運動專業,是一名體育舞蹈運動員,其惹火的身材是走紅的主要原因。
看到這樣的女生,不少網友紛紛感慨,看到這樣的同學怎能安心上課嘛。
健身與健美不同
女孩子練練健身對自己很有好處。談起健身,可能很多人會想到肌肉發達,像施瓦辛格那樣令人“恐怖”的體形。而實際不是這樣的。健身是一項綜合性項目,它考察的不僅有身體的比例、肌肉的線條,更重要的是考察運動能力。
通過鍛鍊,自己改變了很多,性格平和了,心態成熟了,意志力提高了,承受力增強了。“以前,我的性格偏內向,但又有想張揚、想表達的慾望,健身恰恰滿足了我的願望。”現在,她通過幫助別人健身,發現了生活中更大的樂趣。她説:“看到大家通過我的教學和幫助,加上自身的努力,改善了身材、提高了自信,既替他們高興,也體驗到自己工作的價值。”
偏瘦女性如何練出好身材
傳統上女性都傾向於練習韻律操,練柔韌性、平衡性,而很少練習力量,生怕練出比較壯實的身材。但實際上,力量訓練才是最有效的局部塑形方法,它不但能改善局部肌肉的體積,還可使身體各部分的比例變得均衡,重塑美麗體形。她建議女性要注重肩部、胸上部、臀部和腹部的練習。
肩部練習可多做啞鈴側平舉,長期鍛鍊能讓肩部三角肌體積增大,肩部變寬,穿衣服更有型。胸上部如果瘦骨嶙峋,夏季穿低領上衣時會影響美觀,可多做寬距俯卧撐。對於臀部扁平的女性,可以用負重塑形的方式鍛鍊臀大肌,時間長了一定能夠改善臀部外形。
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